Depuis combien de temps vous entrainez vous ?

[Yoda]

Un petit sondage par curiosité.
12 ans pour ma part.

[Le Docteur]

28 ans. Avec du "haché" et une coupure au milieu.

[Raw]

25 ans… zéro arrêt…..
et toujours la ts les jours

[MR freeze]

4 ans pour ma part,
Dommage que j'ai pas étais assez régulier, je regrette un peu même si je suis rester quand même correcte, y a pire ont va dire...

[mad49]

Bientôt 21 ans pour moi

[yam57]

33 ans dont 10 ans d’entrainement en complément d'un sport et ensuite 23 ans pour la prise de masse, tous les jours sans pratiquement de repos.

[Yoda]

C'est beau tout ça et sinon pour ceux qui ont posté pas de blessures divers ?

[yam57]

jamais de blessure grave, quelques petites tendinites de temps en temps. je suis sensible su dos mais je ne me suis jamais fait mal en pratiquant la musculation. j'ai eu dernièrement un problème aux coudes, mais bien guéri grâce à la glucosamine Nutrimuscle.

[Le Docteur]

Des douleurs lombaires :
— dans un premier temps rééquilibrage des abdominaux (travail statique en contraction) -> quasi plus de problèmes en quelques semaines.
— douleurs au pyramidal : heureusement, je ne suis pas un coureur, apparemment ça peut leur pourrir la vie -> amélioration de posture et retour à la normale
-> au final ça va, sauf que je ne pouvais plus faire de rowing sans appui, mais même ça on dirait que ça évolue (je peux refaire de l'oiseau sans appui, à ma grande surprise). Sinon squat, développés assis, OK

Une tendinite à l'épaule : traîné pendant des années, même quand je ne faisais plus de musculation, disparue totalement quand j'ai fait le couché en amplitude partielle

Douleurs aux genoux
— améliorées très largement en arrêtant la presse et en faisant du squat. Je me suis acheté une machine à leg curls, la douleur a disparu comme par enchantement alors qu'elle durait depuis un an, osthéo ou pas. Plus rien.
— Apparemment ce n'est pas seulement que le squat me réussit mieux. Je suis retourné sur la presse que j'utilisais à l'époque : douleurs dès la quatrième ou cinquième série. A côté de ça j'ai utilisé une autre presse pendant un mois sans la moindre sensation douloureuse.

Les trois trucs nommés plus haut, on peut dire que ça m'a bien pourri ma reprise. J'ai arrêté de m'entraîner comme un idiot pour rien pendant des semaines à cause de ça, pour m'apercevoir au final que ce n'était pas la bonne méthode. L'arrêt n'améliore rien si on ne rééquilibre pas.

Moralité : faites attention aux amplitudes utilisées et pensez aux équilibres musculaires. Pendant une quinzaine d'années j'avais fait religieusement du leg curls après mes squats ou presse, et je n'avais strictement aucun problème aux genoux. J'ai dérogé, j'ai douillé, j'ai repris mes bonnes habitudes et adieu les douleurs.

Sinon, pas de blessure au sens strict. Je croise les doigts.
Je me suis bien pété un doigt, mais ça c'est mon chien

[yam57]

par contre j'ai eu 2 accidents, mais qui sont dus à la mécanique:
-câble cassé sur la poulie dorsaux=> barre sur le crane. quand on est en plein effort, ça saigne beaucoup.
-disques qui se détachent de l'haltère lors du pullover=> 15 kg sur le nez, ouvert et du sang partout.

j'ai failli mourir au squat avec cadre guide. le cadre a quitté le sol et je n'ai pas pu crocheter. les butées m'ont vraiment sauvé la vie car je me suis retrouvé avec 210 kg sur les épaules, accroupi. depuis je leste le cadre avec 200kg.

[thanos999]

j'ai failli mourir au squat avec cadre guide. le cadre a quitté le sol et je n'ai pas pu crocheter. les butées m'ont vraiment sauvé la vie car je me suis retrouvé avec 210 kg sur les épaules, accroupi. depuis je leste le cadre avec 200kg.

c'etait quoi la marque du cadre guidé ?

[Le Docteur]

-câble cassé sur la poulie dorsaux=> barre sur le crane. quand on est en plein effort, ça saigne beaucoup.
-disques qui se détachent de l'haltère lors du pullover=> 15 kg sur le nez, ouvert et du sang partout.

Dans un épisode des 5 dernières minutes très NABBA-friendly (le méchant à un nom qui sonne comme Weider et la victime est un avatar de Nubret) il y a un gars qui meurt comme ça.

[yam57]

c'etait quoi la marque du cadre guidé ?

c'est un bas de gamme modifié. il est très léger, c'est pour ça qu'il a décollé.

[Raw]

des dechirures a répétitions dans les pecs et le haut du dos… mais je fais du power…. donc…..

[kojak34]

3 ans quand j'étais jeun's et maintenant cela fait 4 ans (j'ai 44ans) et c'est pas fini