Des UV après la muscu = plus de testo et vitamine D?

[Nutrimuscle-Conseils]

Acute Ultraviolet Light Exposure and Post-Resistance Exercise Serum Testosterone: A Pilot Study in Older Men
Shayan Emamjomeh International Journal of Exercise Science 13(2): 607-614, 2020.

Testosterone deficiency is linked to a multitude of conditions including depression, sexual dysfunction, and cognitive impairment. Although synthetic testosterone-boosting pharmaceuticals have gained wide use, recent data suggests that vitamin D, ingested orally, may positively impact serum testosterone. Furthermore, evidence tying ultraviolet (UV) light exposure to endogenous vitamin D synthesis presents an intriguing possibility for naturally enhancing serum testosterone.

This investigation sought to determine the effect of acute UV light exposure on resistance exercise-induced acute testosteronemia and vitamin D in older men. Six older adult men of varying activity levels (age 62 ± 1.79 yrs., height 179.92 ± 1.12 cm., body mass 83.79 ± 3.12 kg., BMI 25.95 ± 1.15 kg/m2) participated in two testing sessions separated by one week: 1) Resistance exercise followed by standard passive recovery (RERC) and 2) RE plus UV light exposure during the first 10-minutes of RE passive recovery (RERC-UV). The RE protocol was identical in both sessions and consisted of four sets of 10RM on leg press, chest press, and back row with 1-minute of rest between sets followed by 30-minutes of post-RE passive recovery. Serum testosterone and vitamin D were measured pre- and post-RE in 5-minute increments during the 30-minute recovery.

Analysis of variance revealed neither RE or RERC-UV significantly affected serum testosterone or vitamin D. These findings suggest that acute UV light exposure may be insufficient to positively impact serum testosterone and vitamin D following a single bout of RE in older adult men.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Exposition à la lumière ultraviolette aiguë et testostérone sérique après l'exercice de résistance: une étude pilote chez des hommes plus âgés
Shayan Emamjomeh International Journal of Exercise Science 13 (2): 607-614, 2020.

La carence en testostérone est liée à une multitude de conditions, notamment la dépression, la dysfonction sexuelle et les troubles cognitifs. Bien que les produits pharmaceutiques stimulant la testostérone de synthèse aient été largement utilisés, des données récentes suggèrent que la vitamine D, ingérée par voie orale, peut avoir un impact positif sur la testostérone sérique. En outre, les preuves liant l'exposition à la lumière ultraviolette (UV) à la synthèse endogène de vitamine D présentent une possibilité intrigante d'améliorer naturellement la testostérone sérique.

Cette enquête a cherché à déterminer l'effet d'une exposition aiguë aux rayons UV sur la testostéronémie aiguë induite par l'exercice de résistance et la vitamine D chez les hommes plus âgés. Six hommes adultes plus âgés de différents niveaux d'activité (âge 62 ± 1,79 ans, taille 179,92 ± 1,12 cm., Masse corporelle 83,79 ± 3,12 kg., IMC 25,95 ± 1,15 kg / m2) ont participé à deux sessions de test séparées par une semaine: 1 ) Exercice de résistance suivi d'une récupération passive standard (RERC) et 2) d'une exposition aux ER et aux UV pendant les 10 premières minutes de récupération passive des ER (RERC-UV). Le protocole RE était identique dans les deux séances et consistait en quatre séries de 10RM sur la presse pour les jambes, la presse thoracique et la rangée arrière avec 1 minute de repos entre les séries suivie de 30 minutes de récupération passive post-RE. La testostérone sérique et la vitamine D ont été mesurées avant et après RE par incréments de 5 minutes pendant la récupération de 30 minutes.

L'analyse de la variance n'a révélé ni l'ER ni le RERC-UV n'affectait significativement la testostérone sérique ou la vitamine D.Ces résultats suggèrent que l'exposition aiguë à la lumière UV pourrait être insuffisante pour avoir un impact positif sur la testostérone sérique et la vitamine D après un seul épisode d'ER chez les hommes adultes plus âgés.