25% des athlètes ont des problèmes de sommeil

[Nutrimuscle-Conseils]

Sleep of professional athletes: Underexploited potential to improve health and performance
Henri Tuomilehto Journal of Sports Sciences 2017 Pages 704-710

Sleep disorders have become increasingly prevalent affecting health and working ability. Restorative sleep may be considered important for athletes’ successful recovery and performance. However, some athletes seem to experience major problems in sleeping. Thus far, there is limited scientific information about their sleep. This study aimed to evaluate the quality of sleep and the prevalence of sleep disorders as well as the impact of a structured sleep counselling protocol in professional athletes. A total of 107 professional ice hockey players participated in the study. The exploratory observational 1-year follow-up study consisted of questionnaire-based sleep assessment followed by general sleep counselling and, when needed, polysomnography and an individual treatment plan.

One in every four players was found to have a significant problem in sleeping. All athletes considered sleep essential for their health and three in every four players considered that counselling would improve their performance. Counselling and individual treatment were found to improve significantly the quality of sleep with the mean alteration of 0.6 (95% CI 0.2–1.0, P = 0.004) in a scale from 0 to 10. Our results support that sleep problems are common in professional athletes. However, systematic examination, counselling and individual treatment planning can improve the quality of their sleep.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

Le sommeil des athlètes professionnels: le potentiel non-exploité pour améliorer la santé et la performance
Henri Tuomilehto Journal des sciences du sport 2017 Pages 704-710

Les troubles du sommeil affectant la santé et la capacité de travail sont de plus en plus prévalents. Le sommeil réparateur peut être considéré comme important pour la récupération et des performances réussies des athlètes. Cependant, certains athlètes semblent éprouver des problèmes majeurs de sommeil. Jusqu'à présent, il ya peu d'informations scientifiques sur leur sommeil. Cette étude visait à évaluer la qualité du sommeil et la prévalence des troubles du sommeil ainsi que l'impact d'un protocole structuré de consultation du sommeil chez les athlètes professionnels. Au total, 107 joueurs professionnels de hockey sur glace ont participé à l'étude. L'étude exploratoire observationnelle d'un an a consisté en une évaluation du sommeil basée sur un questionnaire suivie d'un conseil général sur le sommeil et, au besoin, d'une polysomnographie et d'un plan de traitement individuel.

Un joueurs sur quatre a un problème significatif dans le sommeil. Tous les athlètes considèrent que le sommeil est essentiel à leur santé et trois joueurs sur quatre considèrent que le sommeil améliorerait leur performance. Le counseling et le traitement individuel ont permis d'améliorer significativement la qualité du sommeil avec une altération moyenne de 0,6 (IC 95% 0,2-1,0, P = 0,004) dans une échelle de 0 à 10. Nos résultats confirment que les problèmes de sommeil sont fréquents chez les athlètes professionnels . Cependant, l'examen systématique, le conseil et la planification individuelle de traitement peuvent améliorer la qualité de leur sommeil