La déshydratation réduit la performance et thermorégulation

[Nutrimuscle-Conseils]

Mild dehydration impaired intermittent sprint performance and thermoregulation in females
Rachel Driscoll, Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, 11 May 2020.

The effects of mild dehydration during ice hockey are well-studied in males, but not females. In a randomized, crossover design 11 female varsity hockey players drank no fluid (1.7±0.3% body mass loss) or water to maintain hydration during simulated-hockey exercise. Core temperature (P<0.01) and perceived fatigue (P=0.02) were higher and sprint power lower (P<0.01) when mildly dehydrated. Thus, mild dehydration may impair hockey performance and thermoregulation while increasing perceived fatigue in females.

• Female stop-and-go sport athletes may benefit their in-game sprint performance and thermoregulation by following personalized in-game hydration to prevent becoming mildly dehydrated.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Légère déshydratation altérée des performances de sprint intermittent et de la thermorégulation chez les femmes
Rachel Driscoll, Physiologie appliquée, nutrition et métabolisme, 11 mai 2020.

Les effets d'une légère déshydratation pendant le hockey sur glace sont bien étudiés chez les hommes, mais pas chez les femmes. Dans une conception aléatoire et croisée, 11 joueuses de hockey universitaire ne buvaient ni liquide (1,7 ± 0,3% de perte de masse corporelle) ni eau pour maintenir l'hydratation pendant l'exercice de hockey simulé. La température centrale (P <0,01) et la fatigue perçue (P = 0,02) étaient plus élevées et la puissance de sprint inférieure (P <0,01) lorsqu'elles étaient légèrement déshydratées. Ainsi, une légère déshydratation peut nuire aux performances et à la thermorégulation du hockey tout en augmentant la fatigue perçue chez les femmes.

• Les athlètes féminines de sport stop-and-go peuvent bénéficier de leur performance de sprint et de leur thermorégulation en cours de jeu en suivant une hydratation personnalisée en jeu pour éviter de devenir légèrement déshydratée.