Diète à la Nutrimuscle by Sinok

[Sinok]

Bien le bonjour,

Je viens tout juste de passer ma première commande sur le site de Nutrimuscle et pour tout vous dire, j’ai hâte de voir se qua ça donner !

Ma commande est donc composée de :

• 6kg de Protéines totales
• 4kg de Whey bio active
• 1kg de Créapure créatine
• 30 capsules d’Oméga 3

Et voici à présent ma diète revue afin d’y intégrer ses nouveaux compléments alimentaires…

Petit déjeuner :

• 1 banane
• 200g de blanc d’œuf
• 2 œufs entiers
• 70g de flocon d’avoine
• 100g de compote
• thé (jours abdos/cardio) ou café (jours full-body)
• 1 Oméga 3
• 1g de Créapure créatine

Après l’entraînement (je bois mon shaker en plusieurs fois pendant 30min):

• 40g de Whey bio active
• 2g de Créapure créatine
• 40g de sucre roux en poudre

Repas du midi :

• 200g de viande
• 150g de riz complet (jours abdos/cardio) ou 500g de patate douce (jours full-body)
• 1 yaourt au bifidus
• 1g de Créapure créatine

Collation de l’après-midi :

• 50g de flocon d’avoine
• 40g de Protéines totales

Repas du soir :

• 200g de poisson
• Légumes à volonté
• 1 càs d’huile d’olive
• 1 pomme
• 1g de Créapure créatine
• 1 Oméga 3

Collation du soir :

• 20g de Protéines totales
• 300g de fromage blanc 0%
• 30g d’oléagineux

[ETHAN]

Bonjour,

Merci pour ta diète.
A ton avis dois-je prendre des glucides (riz ou pates) lors de mon repas post training.
Je fais a seance a 19h et je mange vers 21h.

Sinon prends tu ta prot totale avec de l'eau ou du lait ?

merci

[Sinok]

Bonjour,

Merci pour ta diète.
A ton avis dois-je prendre des glucides (riz ou pates) lors de mon repas post training.
Je fais a seance a 19h et je mange vers 21h.

Sinon prends tu ta prot totale avec de l'eau ou du lait ?

merci

Oui bien sur ! Le repas qui suit ta séance doit être pourvu de glucides et à choisir, le riz complet et les patates douces me semble les meilleurs choix
En se qui concerne le fait de prendre du lait avec la protéine totale pour ma part je la prend avec de l’eau car je digère assez mal le lait à mon grand désarroi… Si de ton côté ça passe bien et que tu n’es pas dans une phase de régime bas en calories alors oui, le lait est à mon avis un très bon choix pour accompagner la protéine totale .

[Neige]

Merci de partager ta diet c'est interesant.

Tu n'est pas pour les glucide en intra training ?
Dans ton premier repas il y a peut de proteine je trouve.

[Sinok]

Merci de partager ta diet c'est interesant.

Tu n'est pas pour les glucide en intra training ?
Dans ton premier repas il y a peut de proteine je trouve.

Si, je pense qu’il est judicieux de consommer du sucre (maltodextrine…) ainsi que des bcaa pendant la séance. Pour ce qui est de mon premier repas il y a assez de protéine pour moi (en gros 50g).

[Administrateur]

Bonjour Sinok.

Je viens tout juste de passer ma première commande sur le site de Nutrimuscle et pour tout vous dire, j’ai hâte de voir se qua ça donner !

Merci pour votre commande qui roule vers vous.

Bonne réception.

[Sinok]

J’ai bien été récupérer mon colis à la poste aujourd’hui et je tenais à féliciter au passage l’équipe de Nutrimuscle qui a sue au travers de cette commande me satisfaire en tout points (rapidité, emballage, informations en temps réel par sms…). Il ne reste plus qu’à tester tout ça (d’ici deux semaines) et ainsi je me ferais un plaisir de vous détailler mon ressenti.

[Administrateur]

Bonjour Sinok.

je tenais à féliciter au passage l’équipe de Nutrimuscle

Merci pour eux, ça les motive bien.

je me ferais un plaisir de vous détailler mon ressenti.

Vivement.

Bonne consommation.