Différence prise de muscle/prise de masse

[raph69]

Bonjour à tous,

Je voudrais savoir si quelqu'un pouvait me renseigner sur la différence entre prise de muscle et prise de masse ?

Aussi je suis intéressé par par la Weigh gainer, car je prenais jusqu’à présent protimuscle 5, j'ai l'impression de ne plus progresser.
Quel est l'entrainement adéquat pour une prise de weigh gainer ???

Merci pour votre aide et vos réponses

à bientot

Raph

[Nutrimuscle-Conseils]

Ce qui compte, c'est de prendre du muscle
au lieu de prendre un gainer, rajoute des Flocons d'Avoine bio en poudre + créatine à ton protimuscle

[Gigantic]

Ce qui compte c'est de gagner du muscle mais si c'est pour prendre 1 kg de muscle et 3 de graisse l'interet est nul.
Les prises de masse c'est une méthode à l'ancienne, qui ne devrait meme plus exister à part chez les bodybuilders.
Autant rester sec à l'année,certe tu gagneras moins de muscle mais à coté tu seras toujours présentable au lieu de ressembler à un obèse sans tes vetements.

[Zemeta]

Bonjour à tous,

Ma petite expérience : je pesais 58kg pour 1,80 en septembre 2010 (TRES TRES maigre, peau sur les os). J'ai tourné aux gainers (20% protéines+dextrose+maltodextrine) jusqu'à avoir un physique un peu moins maigre (-+70kg) et depuis je tourne aux protéines+sarrasin+créatine+divers et mon poids augmente toujours, certes de façon plus lente mais j'ai le temps

Aujourd'hui je suis à 77kg et je me suis bien développé musculairement comparé au maigre que j'étais! je suis passé de 27 tour de biceps à 35, impossible de rentrer dans mes anciens jean's (ça bloque aux cuisses )

Certains diront que je suis encore loin mais je viens aussi de loin

[westsiiideLA]

+1000

[popey]

Il y a une difference entre prise de volume et prise de masse
la masse c'est les myofibrilles que tu casses et répart (fibre contractible)
Et le volume c'est le glycogène musculaire contenue dans les sacromères
masse séries entre 6 et 12 volume entre 12 et 25