NUTRIMUSCLE - Dips ou développé couché (serré) pour les triceps ??? : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **christophe bonnefont** » 23 Sep 2010 11:11

Quel est selon vous le meilleur exercice de base pour les triceps entre le couché serré et les dips ?
Merci

par **Greg** » 23 Sep 2010 11:18

Pour moi aucun, mes triceps ont explosé au kickback

par **christophe bonnefont** » 23 Sep 2010 11:21

Greg a écrit:Pour moi aucun, mes triceps ont explosé au kickback

Oui mais là, je parle d'exercice de base Greg pas d'isolation :wink:

par **Greg** » 23 Sep 2010 11:27

Je sais mais comme je te l'indique chez moi aucun des deux.
C'est dur de conseillé un exo de base, ca dépend beaucoup de toi, ce qui marche chez l'un ne marche pas nécessairement chez l'autre.

par **micksss** » 23 Sep 2010 11:54

Moi je te conseille les Dips si tu travail avec un coéquipier tu peux faire du lesté

par **thanos999** » 23 Sep 2010 12:04

Faut voir manque de chefs long ou chefs latéral ?
Je préfere le couché serré sinon.

par **Free** » 23 Sep 2010 15:58

couché serré décliné avec élastique

par **Ol'DirTy** » 23 Sep 2010 16:16

Couché serré, les dips ca devient trop inconfortable pour mes épaules.

par **OLYBAR** » 23 Sep 2010 16:19

Pour les tri aux dips faut pas descendre trop bas et bien remonter

par **itachisama** » 23 Sep 2010 17:29

sinon y'a un mouvement hybride entre le DC serré et les extensions dans le delavier2

par **Free** » 23 Sep 2010 18:14

Le pull over press ?

par **QUI** » 23 Sep 2010 23:17

pour moi aucun des deux
lideal dans mon cas, le plus confortable et celui qui me permet de forcer, tricher, faire facilement des degress cest la poulie haute

par **chibani34** » 24 Sep 2010 08:14

poulie haute,c est le push down?

par **itachisama** » 24 Sep 2010 08:18

Free a écrit:Le pull over press ?

non pas tout à fait , pages 234 la 4eme variante

tu commences en hybride et tu finis en dc quand tu as plus de force , l'avantage du mouvement c'est que tu peux mettre beaucoup plus lourd que de simple extension

http://www.youtube.com/watch?v=09q-wob818M

avec une barre EZ c'est plus agréable

par **Greg** » 24 Sep 2010 09:14

QUI a écrit:pour moi aucun des deux
lideal dans mon cas, le plus confortable et celui qui me permet de forcer, tricher, faire facilement des degress cest la poulie haute

idem poulie haute + kickback

Dips ou développé couché (serré) pour les triceps ???

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