Bonjour à tous,
Après avoir sollicité et obtenu les conseil de Nutrimuscle Diététique, j'ai partiellement réalisé mon objectif de perte de poids puisque je suis passé de 76 à 73 kg en un mois (pour 1.73m. et 35 ans).
Les compléments m'ont beaucoup aidé et je suis toujours mon programme qui est le suivant :
Au réveil:
-30g de protimuscle.
Au petit déjeuner:
-50g de flocons d’avoine avec 100g de yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0% ou 400 ml de lait écrémé.
-30g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
+ 01 gélule fat burner
+ 01 gélule svétol
+ 01 gélule oméga 3
+ 01 gélule L-carnitine
Déjeuner:
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-100g de pommes de terre (1 fois par semaine
-50g de crudités avec 5 ml d’huile de colza..
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 15 ml d’huile d’olive.
+ 01 gélule fat burner
+ 01 gélule L-carnitine
Goûter:
-50g de flocons d’avoine avec 100g de yaourt 0% ou 100g de fromage blanc 0% ou 400 ml de lait écrémé.
-10g de fruits oléagineux (amandes, noix, noisettes,..).
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
+ 01 gélule fat burner
+ 01 gélule L-carnitine
Après le sport:
-30g de protimuscle
+ 01 gélule L-carnitine
Dîner:
-150g de viande maigre (5 fois par semaine).
-2 œufs (1 fois par semaine).
-100g de poisson maigre (1 fois par semaine)
-100g de pâtes cuites (5 fois par semaine).
-100g de riz cuit (1 fois par semaine).
-10g de pommes de terre (1 fois par semaine
-200g de légumes verts.
-1 fruit riche en vitamine C (kiwi, pamplemousse, orange,…)
-Pour la cuisson : 15 ml d’huile d’olive.
+ 01 gélule fat burner
+ 01 gélule oméga 3
+ 01 gélule L-carnitine
Que pensez vous de mon dosage de compléments?
Arrivant à échéance du renouvellement du fat burner, je souhaiterais l’arrêter au profit du natural bio booster et du natural bio booster.
Visiblement ces deux derniers étant complémentaires, que me conseillez vous comme dosage?
03 gélules de bio booster le matin
03 gélules de bio booster le midi
04 gélules de bio burner le soir
Cela vous parait-il cohérent?
Cordialement,
-Laurent-
