Bonjour, je viens pour un conseil concernant le dosage en vitamine d3. Tout d’abord je vais donner mon expérience avec la vitamine d3 et les dosages sanguins. Actuellement je pèse 88 kg pour 1,80 avec pas mal de gras situé au niveau du centre étant donné que j’avais arrêté le sport. Aujourd’hui je suis plus dans une optique santé avec 30 minutes de cardio par jour sans faire de la musculation.
Il y a 2 ans en novembre 2018 je prenais le multivitamine de nutrimuscle malgré les 2000 ui je me suis retrouvé déficient en vitamine d3 avec seulement 28 ng/ml. J’ai décidé donc de monter à 5000 ui avec un arrêt durant l’été car je m’exposais tous les jours torse nu. Puis reprise en septembre 2019 jusqu’à janvier en montant à 6000 ui . Prise de sang du 21 janvier 2020 j’étais à 44 ng/ml. J’ai donc décidé de continuer avec 6000 ui . Nouvelle prise de sang le 13 mars 2020 je me suis retrouvé à 54 ng/ml. Donc depuis le 13 mars 2020 je continu à prendre les 6000 ui par jour puis je m’expose torse nu en pleine soleil en pleine campagne 30 minutes tous les midi.
Ma question est la suivante : je vise un taux entre 60 et 80 ng/ml. Actuellement j’ai arrêté depuis 10 jours la d3. Je pense la reprendre à 6000 ui lorsque je vais rentrer à Paris dans 5 jours ou plus ? Car à Paris je m’expose pas. Vous en pensez quoi ? Lorsque je m’expose pas au soleil je prends les 6000 ui ? Lorsque je m’expose 30 minutes au soleil par jour je les prends pas ? Sachant que je ne veux pas dépasser le seuil des 80 ng/ml. Merci beaucoup
. Je vais vous embêter sur un autre post à propos d’un produit que je compte prendre de votre marque notamment sur les dosages 
