NUTRIMUSCLE - Dosage whey bcaa caseine ! conseil : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **nissart06** » 31 Juil 2011 09:29

Bonjour a tous voila je voudrais juste savoir si mon dosage et bien pour un résultat optimal :

Matin : 50 gr de Whey

3O min avant training : 20 gr de BCAA , 40 gr de whey

Desuite aprés le training : 20 gr de BCAA , 50 gr de whey

Au coucher : 40 gr de Caseine

Voila

par **costello143** » 31 Juil 2011 11:05

sa peut aller ...

faut voir si t'est en hypo , maintient ou hyper ....

20g de bcaa, me semble beaucoup , il en a dans tes prot ....

j'tournerais entre 7-12 g ....

a+

par **nissart06** » 31 Juil 2011 19:50

Avant et aprés je tourne a 10 gr cest bon ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 31 Juil 2011 20:17

c'est bien 10

par **costello143** » 1 Aoû 2011 15:05

oui,,, on est pas a 2 3 g près.....

par **nissart06** » 1 Aoû 2011 18:46

Ok , impeccable alors les jours de repos je prends quelque chose ou sa sert a rien ?

par **Administrateur** » 1 Aoû 2011 20:13

Bonjour nissart06.

Si c'est pour économiser les produits, en effet, les jours de repos il vaut mieux ne rien prendre. Mais si c'est pour avoir des résultats, de nombreuses études démontrent que les compléments sont plus efficaces dans le sang que dans leurs pots. :wink:

Bon choix.

par **nissart06** » 3 Aoû 2011 11:27

Je favorise le résultat lol , je doit prendre quoi alors les jours de repos ?

par **costello143** » 3 Aoû 2011 12:11

de la créatine

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Aoû 2011 13:02

oui moins de BCAA et de la créatine pour compenser

par **nissart06** » 3 Aoû 2011 16:45

Ok , et le dosage de créatine alors SVP ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 3 Aoû 2011 16:51

1 g par repas (3 g au total)

par **nissart06** » 3 Aoû 2011 21:17

Parfait Merci

Dosage whey bcaa caseine ! conseil

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