Bonjour,
J'aurais une petite question je suis actuellement en période de sèche et j'aurais voulus accentué la perte de poids car j'ai encore une couche a perdre ( Et oui ! vous avez l'impression de relire toujours la même phrase ).
The Question is :
Puis-je faire mon cardio fractionné le matin et ma séance l’après midi exemple.
-Matin lever 5h juste pour manger.
petit déjeuné protéiné + 2gel de créatine + 1gel de multivitamines + 6 gr de BCAA
RE dodo jusqu'a 7h
-Salle a 9h
30min avant 3gel de carnitine + de la caféine + 5gr de glutamine
Fin 10h~ un repas juste après avec
2gel de créatine 1gel de multivitamine 6 gr de BCAA + 5gr de glutamine
-Apres midi 15h
30min avant 40gr de whey + 5gr de BCAA + 5 a 10gr de glutamine + caféine
-Fin 17h~
40gr de whey + 5 a 10gr de BCAA + 5 a 10gr de glutamine + 2 gél de créatine
Pour le plan Nutritionnel j'ai un plan qui me convient a peut près tout es calculé c'est pour cela que je ne me suis pas attardé dessus sur le POST donc le problème n'est pas là je vous demande surtout si sa ne fait pas trop pour la journée de coupé sa séance comme sa et pour les compléments également.
Merci pour votre temps et votre respect
Cordialement
