Douleur au creux du bras.

[Le Docteur]

Bonjour
J'ai une douleur au creux du biceps (à la jonction du bras et de l'avant-bras) que je sens bien lorsque je fais des tractions à la barre, en particulier, et qui irradie parfois sur l'avant bras (dans les environs du long supinateur).
Ca pourrait être le bicipital, ou autre chose ?
Je me suis retrouvé avec ça vraisemblablement en faisant des entraînements trop rapprochés.

[OLYBAR]

http://www.nutrimuscle.com/forum/viewto ... eur++creux

[Le Docteur]

Effectivement, ça ressemble très fort.

J'ai mal quand je fais des tractions en prise large/moyenne. Moins mal en prise étroite neutre. Un peu mal au rowing aux haltères. Pour les développés, je dirais que je sens quelque chose mais pas très fort. Avant-hier j'ai laissé tomber le curl d'un bras sur appui, parce que je ne le sentais pas, mais alors pas du tout (enfin si, je le sentais trop bien, justement ).

Là où je douille vraiment c'est quant j'essaie d'attraper quelque chose de lourd au passage (mon chien, pour être plus clair) et que ça arrive de face. Là, si j'oublie et que je m'y essaie, je me tiens le bras dans la seconde qui suit.

Effectivement aussi, ça pourrait bien être musculaire en y pensant.
J'ai fait des coquecigrues du genre faire les dorsaux le matin, louper ma séance et les recommencer le soir, et ça plusieurs fois de suite. La douleur est apparue là.

[Le Docteur]

Précision, en me relisant : j'ai plus mal au rowing haltères qu'au tractions étroite en prise neutre.

[OLYBAR]

ça y ressemble

j'avais une gêne en prise neutre style curl marteau, tractions en pronation.

[Le Docteur]

Oui pour traction en pronation. Le curls marteaux, je n'en fais pas, mais ça ne m'étonnerait pas que ça fasse pareil.

Edit : bon ! testé, ça fait mal, effectivement.

C'est passé chez toi ? Tu as su ce que c'était ?

J'ai l'impression que ça m'est déjà arrivé dans le temps mais en moins fort.

[Le Docteur]

Ce qui m'ennuie surtout, c'est la question de l'entraînement. Mon entraînement de base c'était tous les 6 jours pour chaque groupe musculaire (trois entraînements avec un jour de repos entre chaque entraînement), et je vais peut-être évoluer vers mon bon vieux trois jours par semaine en tirer-cuisses un jour et pousser un autre jour. Du coup je passe à un entraînement tous les 4-5 jours par groupe et une sollicitation des bras plus fréquentes (couché un jour tractions le surlendemain et ainsi de suite).

Je vais peut-être essayer d'évacuer ce qui me fait le plus mal.

[OLYBAR]

J'avais mis de côté les mouvements problématiques.

En parallèle j'ai consommé du peptan à hauteur de 10 gr par jour en 2 fois.

Depuis ça va beaucoup mieux.

[Le Docteur]

Il faut que je sois régulier sur le Peptan. J'en prenais pour une tenditine aux fléchisseurs des doigts quand j'ai chopé ça, mais.
1. Je me croyais invulnérable
2. J'ai eu vite tendance à ne prendre qu'une prise de 5g par jour (oubli)

[ronan29]

J'ai moi aussi cette douleur au même endroit en faisant aussi des tractions écartées, et des curls à la barre ez. La douleur avez nettement diminuer avec le peptan, donc je force dessus et résultat la douleur est revenue, donc je n'est pas du attendre assez longtemps pour me permette de forcer de retour.
On a l'impression que le biceps va décrocher, ça fait mal et peur.

[Le Docteur]

P... le truc récidivant, c'est pénible tout de même. J'espère pour toi que ça va finir par passer (et je me souhaite aussi à moi-même).