NUTRIMUSCLE - douleurs au dos : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **QUI** » 13 Oct 2009 22:36

jexpose mon probleme,
je mentraine depuis presque 20 ans et jamais eu de blessures, tendinites etc...
et la depuis 6 mois je me tape une grosse douleur en bas du dos le matin en me levant du lit...ca met bien deux heure a passer (je pense des que les muscles sont plus chauds) le soir je n'ai plus rien et aucun prob pour mentrainer.
J'ai changé de matelas il y a 3 mois pour un truc de compet, cela n'a rien changé...
Je dors principalement sur le coté avec un traversin.

a present jhesite, aller voir un kiné ? un ostheo ? je sais pas trops car j'ai limpression que l'on commence a se faire manipuler on y retourne sans arret apres

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Oct 2009 22:42

j'irai faire une radio pour voir la tête des disques

par **QUI** » 13 Oct 2009 22:47

merci

par **chibani34** » 14 Oct 2009 07:16

ca ma fais pareil la semaine derniere toujour au levé puis ca passe apres,j ai eu le malheur d eternué j ai cru que mon dos c etait coupé en deux :lol:

pendant mes jours de repos j ai rien fais que resté allongé c est parti.
le dos c est pas bon

par **thanos999** » 14 Oct 2009 12:02

pareils souvent mal au dos le matin au reveil, apres ca passe

par **OLYBAR** » 14 Oct 2009 12:29

l'an dernier j 'ai eu mal au dos suite à un SDT

j'ai pensé que la douleur partirait.

puis 3 semaines aprés j'avais toujours mal.

j'ai fait une radio et j'avais un pincement discal.

il a fallu attendre au moins 3 mois + des séances de kiné pour endiguer la douleur.

même les tâches de la vie courante devenaient pénible.

tant qu'on a pas mal on fait pas gaffe. depuis je suis beaucoup plus prudent et je me suis rendu compte qu'un dos en bonne santé c'est primordiale.

la colonne s'est fragile, préservons au maximum ses disques

par **tocard** » 14 Oct 2009 21:32

pour le dos, faut pas prendre de risque et passer les examens necessaire avec les personnes competentes

sinon, il existe 1 livre tres interessant que tu peux te procurer de christophe carrio, "1 corps sans douleur"
le livre explique les compensations que prend le corps pour les petites douleurd ainsi que les mauvaises postures
et propose pour y remedier des automassages, exos de correction posturale et gainage

voila, moi perso j utilise cette methode et ca m a fait beaucoup de bien par rapport au dos et surtout mon epaule, l inconvenient c est qu il faut s y investir et prendre le temps de le faire

par **audiomaniac** » 14 Oct 2009 22:02

pareil pour moi quelques legeres douleurs puis ca passe, je n'avais pas en débutant la muscu pourtant je prends mes precautions

par **Delavier** » 20 Oct 2009 14:37

t'a peut être aussi un mouvement qui te convient pas?

par **QUI** » 20 Oct 2009 16:06

Delavier a écrit:t'a peut être aussi un mouvement qui te convient pas?

ben ca doit faire 10 ans que je ne fais plus de SDT, Squat barre etc...
peut etre les rowing barre un peu lourd,

par **remi59540** » 13 Nov 2009 14:48

Bonjour,
je me permet de remonter ce topic pour vous expliquer un problème assez gênant :

Voilà, j'ai toujours une douleur (une sorte de brulure intense) au niveau des lombaires à chaque fois que je travail les abdos, de ce fait je n'arrive jamais à bien sentir le travail étant donné que je dois arreter l'exercice a cause de la douleur, sans avoir trop fatigué les abdos.

J'ai déjà essayé toute sorte d'exercice (crunch à terre, crunch sur bas décliné, relevé de jambes, levé de bassin, tirage à la poulie ...)

Pensez vous qu'il y a une solution à ce problème ?

J'attends vos témoignages, conseils ...

Merci !

par **nfi** » 13 Nov 2009 16:03

Ca me faisait pareil, il faut vraiment se forcer à contracter les abdos tout le long de l'exercice.

par **remi59540** » 13 Nov 2009 16:10

Et la douleur est partie peu à peu ?

Ca serai un manque de force/tonicité des abdos alors ?

J'ai deja aussi entendu que parfois ça peut venir d'un ligament (qui part du sacrum à je ne sais plus où) ...

par **Nutrimuscle-Conseils** » 13 Nov 2009 16:27

fait tes exo d'abdos avec une amplitude très courte, presque en isomètrique

par **QUI** » 5 Oct 2010 20:58

un pti retour sur mes douleurs lombaires,
apres moultes consultations (generalistes, kine, osteo, radio etc....) pas de grosses ameliorations de mes douleurs, et pas vraiment de causes visibles dapres les "specialistes"
Et la semaine derniere j'ai consulté sur les conseils dun pote un ostéo sur Toulouse et la miracle !!!
deja le type est bardé de diplomes (dont une grosses partie aux US), et apres avoir pas mal parlé avec lui il a meme suivi un paquet de cultos americains, fitness etc...il me parle meme de kawak quil a bien connu (il me dit aussi que le niveau des osteo en france est ras des paquerrette par rapport au Us)
Bref, je rentre de le cabinet, je me massois et la il me dit :
donc vous souffrez du dos car : mauvaise position de marche, car decalage hanche droite, donc probleme rotule gauche, puis grosse tension psoas coté droit et vertebre cervical un un peu deplacé :shock:

je venais a peine de massoir, il ne mavait meme pas osculté, juste regardé rentrer et massoir :shock:

(les prob sont reel car jai faux pieds plats, instabilité rotulienne)
Bon un peu septique quand meme, il me manipule, me montre ou sont les tensions, me fait craquer, me remets tout ca en place....(cest assez crevant dailleurs),
me fait prescrir des semelles ortophediques proprioceptives sur mesures, et
bien c'est simple, plus du tout mal depuis une semaine, jai meme une sensation differente lors de mon training de cuisse de ce soir (avec les semelles)
Javais aussi une petite douleurs en bas du biceps depuis 3 sem, je pensais a une petite tendite canal bicipital, que neni, cetait en rapport avec mes cervicales, et depuis la manip plus rien

Bref, si cela interresse des personnes de la region toulousaine, je donnerai son contact

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