Durée d'entrainement

[jake]

Salut !

Je me demandais, combien passez-vous de temps à l'entrainement ? Et que faites-vous ?

Il me semble MDG y passe pas loin de 3h, une raison particulière ?

Trop long = pas bon ? ou alors c'est l'inverse ?


grosse remise en question de mon temps passé à la salle

[Ridley]

Ce qui n'est pas bon c'est de rester longtemps sans manger.

Les vraies questions sont : Quelle est la durée de recup optimale et combien d'exo je peux faire en restant efficace ?

[jake]

sur les forums US, j'entend souvent parler de "stress hormone" pour les entrainement long. Mais on lis un paquet de coquecigrues sur les forums US

[Ridley]

Tu as déjà vu un naty devenir énorme en s’entraînant deux fois 20 minutes par jours ?

[bertrand]

Personnellement, les semaines pleines, je suis à plus de 6h de musculation par semaine.

Mais, je reste un bleu bite avec un peu plus de 2 ans de pratique.

[Alban]

Je ne veux pas parler à sa place, mais il me semble que MDG a déjà dit qu'il n'est pas arrivé à cette durée d'entraînement du jour au lendemain. Ça doit faire 25 ans qu'il s'entraîne.
Ensuite, son métier le lui permet, il a le temps pour le faire. Et il ne prend pas 1'30 de repos entre les séries.

[Ridley]

Le meilleur moyen de se planter c'est d'imiter le voisin.