Eau + creatine

[sp tony]

Bonjour voila je viens de faire la commande de Creapure de chez nutrimuscle je voudrais savoir combien de littre d'eau faut il boire pendant la prise SVP jour d'entrainement et jour OFF ( jour off 3 gelules jour d'entrainement 5 )
Merci

[Administrateur]

Bonjour sp tony.

Merci pour votre commande.

La quantité de liquides d'une journée de sportif est suffisante.

jour off 3 gelules jour d'entrainement 5

C'est la dose pour ne pas prendre de muscle : D'autre part, cette étude montre que lorsque l'on recherche un gain de force + un gain de masse musculaire, il faut prendre au moins 3 grammes de créatine par jour et pas moins.

Bien à vous.

[Gilles]

Et pour compléter : une gélule ne contient pas 1 gramme mais 700 mg.

7 gélules contiennent 4900 mg de créatine monohydrate Creapure.

combien de littre d'eau faut il boire

La quantité de liquides d'une journée de sportif est suffisante.

[sp tony]

jour off 3 gelules jour d'entrainement 5

C'est la dose pour ne pas prendre de muscle [/b][/u].

Cela veut dire que avec les dose que je compter prendre cela ne me ferais pas prendre de masse ?

[sp tony]

Petite question si je prend de la creatine pendant 1 semaine ( donc 3/jours ) sans faire d'entrainement c'est grave ?

[Nutrimuscle-Conseils]

non car tes muscles en auront besoin du fait des séances de muscu passées

[sp tony]

D'accord. j'ai recu la creapure dessus c'est marquer 7/jours et je penser prendre 3 et 5 c'est donc pas bon ?

[Gilles]

Ce conseil d'utilisation sur l'étiquette correspond à une prise (très courante) de 5 g par jour.

Et pour compléter : une gélule ne contient pas 1 gramme mais 700 mg.

7 gélules contiennent 4900 mg de créatine monohydrate Creapure.