Ecartement pour développé couché

[serpolet]

Bonjour,

Voilà je voulais juste un renseignement, j'ai vu une vidéo d'un professionnel qui faisait les pecs, il avait les mains quand même assez écartés...j'aimerais connaître l'écartement exact pour exécuter le mieux possible le mouvement.
Bien évidemment cela dépend de la taille...je fais 1m81, après s'il y avait un calcul à faire ou quoi que ce soit, je ferais les marques comme ça sur ma barre!

Merci pour vos éventuelles réponses.

Cordialement.

[Fred]

je fais 1m83 donc on a a peu pres la meme taille, je prends largeur de coude moi

[ViGo]

De ce qu'on m'a déjà dit (ce que je fais d'ailleurs) et qui me semble logique, il faut prendre la largeur coude oui

En gros tes avants bras doivent être bien perpendiculaire à la barre. Le tout doit former un bon angle droit aussi bien avec la barre et tes avant-bras, que tes coudes

[Burattino]

Si la barre est strié sur les cotés et lisse au milieu tu la prend à 1 pouce du lisse de chaque coté (je sais pas si je m'exprime bien :S):

----M--____--M----

M= position des mains par rapport aux striures de la barre.

Sinon, plus tu prend serré plus tu travail les triceps, plus large c'est pecs et épaules, sachant que faut pas prendre trop large non plus carre c'est pas terrible pour l'articulation

[Nutrimuscle-Conseils]

ce n'est pas une question de largeur d'épaule, c'est une question de longueur de bras

[audiomaniac]

longueur d'avant bras par rapport à la longueur de bras c'est ça ?

[Nutrimuscle-Conseils]

non