L'effet booste de la caféine n'est pas placebo

[Nutrimuscle-Conseils]

The Impact Of Placebo Caffeine Dose On Cognitive Performance And Endurance Running In Recreational Athletes
Desbrow, Ben Medicine & Science in Sports & Exercise: July 2020 - Volume 52 - Issue 7S - p 170

PURPOSE: A caffeine-mediated dose-response placebo effect has previously been observed in trained cyclists. The current study aimed to determine if perceived caffeine dose influences cognitive and/or running performance in recreational athletes.

METHODS: Twenty-nine healthy individuals (23.7±5 y (Mean±SD), 16 males) completed two morning trials (repeated measures design, separated by 1 week), involving a choice reaction time (CRT) test followed by a 10km performance run. Prior to the first trial, participants indicated their beliefs of caffeine’s effects on performance and any previous experience using caffeine as an ergogenic aid. On arrival to the testing facility, participants randomly received (and were told they were getting) “Low dose (100mg)” or “High dose (300mg)” of caffeine capsules (all contained placebo, (psyllium husk powder)) prior to commencing the CRT test (30min post capsule ingestion). Paired samples t tests were used to determine differences between trials and CRT latency (employing Ex-Gaussian analysis) and running performance using the entire participant sample and for the sub-groups exhibiting strong “beliefs” +/- prior experience.

RESULTS: Perceived caffeine dose did not influence CRT (μ-, σ- and τ-components respectively, Low: 400±53ms vs High: 388±4ms; Low: 35±18ms vs High: 34±17ms; Low: 50±24ms vs High: 52±19ms, all p’s>0.05). Neither personal belief (n=9), nor belief + experience (n=6) influenced this effect. Furthermore, perceived caffeine dose did not influence run time (Low: 49.05±3.75 min vs High: 49.06±3.85 min, p=0.979). Personal belief (Low: 48.93±3.71 min vs High: 48.9±3.52 min, p=0.976), and belief + experience (Low: 48.68±1.87 min vs High: 49.55±1.75 min, p=0.386) did not influence this effect.

CONCLUSIONS: Placebo effects of perceived caffeine-dose ingestion on cognitive and running performance were not observed in this study of recreationally active individuals, irrespective of individual’s prior beliefs or caffeine use.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

L'impact de la dose de caféine Placebo sur les performances cognitives et l'endurance de la course à pied chez les athlètes récréatifs
Desbrow, Ben Medicine & Science in Sports & Exercise: Juillet 2020 - Volume 52 - Numéro 7S - p 170

BUT: Un effet placebo dose-réponse médié par la caféine a déjà été observé chez des cyclistes entraînés. L'étude actuelle visait à déterminer si la dose de caféine perçue influence les performances cognitives et / ou de course chez les athlètes récréatifs.

Méthodes: Vingt-neuf personnes en bonne santé (23,7 ± 5 ans (moyenne ± écart-type), 16 hommes) ont terminé deux essais du matin (plan de mesures répétées, séparées d'une semaine), impliquant un test de temps de réaction au choix (CRT) suivi d'une performance de 10 km courir. Avant le premier essai, les participants ont indiqué leurs croyances quant aux effets de la caféine sur les performances et toute expérience antérieure d’utilisation de la caféine comme aide ergogénique. À leur arrivée au centre de test, les participants ont reçu au hasard (et on leur a dit qu'ils recevaient) des capsules de caféine à faible dose (100 mg) ou à forte dose (300 mg) (toutes contenaient un placebo, (poudre de psyllium)) avant de commencer le test CRT (30 minutes après l'ingestion de la capsule). Des tests t d'échantillons appariés ont été utilisés pour déterminer les différences entre les essais et la latence CRT (utilisant une analyse ex-gaussienne) et les performances de fonctionnement en utilisant l'ensemble de l'échantillon de participants et pour les sous-groupes présentant de fortes «croyances» +/- expérience antérieure.

RÉSULTATS: La dose de caféine perçue n'a pas influencé le CRT (composants μ, σ et τ respectivement, faible: 400 ± 53 ms vs élevé: 388 ± 4 ms; faible: 35 ± 18 ms vs élevé: 34 ± 17 ms; faible: 50 ± 24 ms) vs Élevé: 52 ± 19 ms, tous les p> 0,05). Ni la croyance personnelle (n = 9), ni la croyance + expérience (n = 6) n'ont influencé cet effet. En outre, la dose de caféine perçue n'a pas influencé la durée de l'analyse (faible: 49,05 ± 3,75 min vs élevée: 49,06 ± 3,85 min, p = 0,979). La croyance personnelle (faible: 48,93 ± 3,71 min vs élevée: 48,9 ± 3,52 min, p = 0,976) et la croyance + expérience (faible: 48,68 ± 1,87 min vs élevée: 49,55 ± 1,75 min, p = 0,386) n'ont pas influencé cet effet .

CONCLUSIONS: Aucun effet placebo de l’ingestion de dose de caféine perçue sur les performances cognitives et de course n’a été observé dans cette étude sur des individus actifs sur le plan récréatif, indépendamment des croyances antérieures de l’individu ou de sa consommation de caféine.

[Nutrimuscle-Conseils]

Perceived exertion and performance modulation: effects of caffeine ingestion and subject expectation
Paulo H. AZEVEDO The Journal of Sports Medicine and Physical Fitness 2021 September;61(9):1185-92

BACKGROUND: It is well established that caffeine has ergogenic effects on endurance performance. This evidence often comes from studies in which subjects receive either caffeine or placebo in double-blind, randomized and counterbalanced order. Here, we propose a new methodology which aims to estimate the effects of participant expectancy of ergogenic or anti-ergogenic effects on performance.
METHODS: Sixteen physically active participants (non-athletes engaged in systematic physical training >3 months, at least three times a week) performed three 30-minute running tests after being told they would be provided with either a harmful treatment (lactic acid), a beneficial treatment (caffeine) or a placebo. In each blinded case, subjects were given caffeine. The velocity and Rating of Perceived Exertion (RPE) during the time trial were examined in light of the participant’s expectancy before and after the endurance event using Bayesian multilevel models.

RESULTS: For pre-exercise expectancy, there is a 92% probability that caffeine expectation decreases RPE (posterior median±SD -0.65±0.36) and a 79% probability that lactic acid expectation increases RPE (posterior median±SD 0.58±0.47) with expectations for placebo and ‘not sure’ falling in between (posterior median±SD: -0.37±0.32 and -0.22±0.37, respectively). In general, our interventions suggest an 81% probability that caffeine lowers RPE. However, there was no effect of caffeine supplementation on running velocity (median±SD 0.04±0.08 km.h-1).
CONCLUSIONS: When a participant believed they are under a potentially positive treatment, their RPE decreased but if they believed themselves to be under a harmful treatment, their RPE increased, regardless of the actual positive intervention; neither caffeine nor the expectancy of a particular intervention improved actual performance as measured by running velocity in a 30-minute period.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effort perçu et modulation de la performance : effets de l'ingestion de caféine et attentes du sujet
Paulo H. AZEVEDO Le Journal de la médecine du sport et de la condition physique 2021 Septembre;61(9):1185-92

CONTEXTE : Il est bien établi que la caféine a des effets ergogéniques sur les performances d'endurance. Ces preuves proviennent souvent d'études dans lesquelles les sujets reçoivent soit de la caféine, soit un placebo en double aveugle, randomisés et contrebalancés. Ici, nous proposons une nouvelle méthodologie qui vise à estimer les effets de l'attente des participants d'effets ergogéniques ou anti-ergogéniques sur la performance.
MÉTHODES : Seize participants physiquement actifs (non-athlètes engagés dans un entraînement physique systématique > 3 mois, au moins trois fois par semaine) ont effectué trois tests de course de 30 minutes après avoir été informés qu'ils recevraient soit un traitement nocif (acide lactique), un traitement bénéfique (caféine) ou un placebo. Dans chaque cas en aveugle, les sujets ont reçu de la caféine. La vitesse et l'évaluation de l'effort perçu (RPE) pendant le contre-la-montre ont été examinées à la lumière de l'attente du participant avant et après l'épreuve d'endurance à l'aide de modèles bayésiens à plusieurs niveaux.

RÉSULTATS : Pour l'attente avant l'exercice, il y a une probabilité de 92 % que l'attente de caféine diminue le RPE (médiane postérieure ± SD -0,65 ± 0,36) et une probabilité de 79 % que l'attente d'acide lactique augmente le RPE (médiane postérieure ± SD 0,58 ± 0,47) avec attentes pour le placebo et « incertain » se situant entre les deux (médiane postérieure ± ET : -0,37 ± 0,32 et -0,22 ± 0,37, respectivement). En général, nos interventions suggèrent une probabilité de 81 % que la caféine diminue le RPE. Cependant, il n'y avait aucun effet de la supplémentation en caféine sur la vitesse de course (médiane ± SD 0,04 ± 0,08 km.h-1).
CONCLUSIONS : Lorsqu'un participant croyait être sous un traitement potentiellement positif, son RPE diminuait, mais s'il se croyait sous un traitement nocif, son RPE augmentait, quelle que soit l'intervention positive réelle ; ni la caféine ni l'attente d'une intervention particulière n'ont amélioré les performances réelles mesurées par la vitesse de course sur une période de 30 minutes.