Effets de l'entraînement d'endurance cérébrale sur les performances d'endurance
NEIL DALLAWAY Journal of Sports Sciences Volume 35, 2017 - Issue sup1: BASES Conference 2017
La fatigue mentale (MF) nuit aux performances en endurance (Cutsem et al., 2017, Sports Med). Entraînement à l'endurance cérébrale (BET) - comme s'engager dans des tâches cognitives pendant l'exercice - peut développer la résilience à la MF et améliorer la performance physique par rapport à l'entraînement physique seul (Marcora, Staiano, & Merlini, 2015, réunion annuelle ACSM, San Diego).
Une seule étude à ce jour a démontré l'efficacité de BET et les mécanismes sous-jacents doivent encore être déterminés. Les objectifs de cette étude étaient d'étudier, si BET améliore la performance par rapport à l'entraînement physique, et les mécanismes potentiels. Avec l'approbation de l'éthique institutionnelle, les participants ont terminé des séances de pré et post-test de chaque côté d'un programme de formation. Pré-entraînement: 36 participants ont accompli une tâche de poignée rythmique nécessitant une génération de force maximale une fois par seconde pendant 300 s, réalisée dans 3 conditions contrebalancées: après 600 s d'une tâche mémoire / attention 2-arrière (ultérieure); lors de l'exécution d'une tâche 2-back (simultanée); et seul (solo). L'activité cardiaque (ECG), l'activité électromyographique (EMG) de l'avant-bras, l'hémodynamique cérébrale préfrontale (spectroscopie proche infrarouge) et la force ont été enregistrées. Formation: Les participants (randomisés à un groupe témoin ou groupe BET) ont terminé 24 (6 semaines) séances de contractions sous-maximales de la main. Le groupe BET a également complété des tâches cognitives concurrentes (2-back, mot incongruence Stroop). Post-formation: Répétition du protocole de pré-entraînement. Des mesures de motivation, d'effort physique et mental, de fatigue mentale et d'humeur ont été recueillies par autodéclaration. La performance en endurance, à travers les 3 tâches, s'est améliorée plus après BET (23%) que le contrôle (5%) (λ = 0,737, F (1,34) = 12,148, P = 0,001, η² = 0,263). L'augmentation de la performance des contrôles était associée à une diminution de l'oxygénation du cortex préfrontal au fil du temps par rapport aux réponses du groupe BET avant et après l'entraînement (p <0,05). La variabilité de la fréquence cardiaque (SDNN) a augmenté davantage dans le groupe BET, au fil du temps, après l'entraînement (P <0,05). L'intérêt et la jouissance des tâches ont diminué davantage dans le groupe BET après la formation (P = 0,01).
Nous avons démontré que six semaines d'entraînement à l'endurance cérébrale amélioraient la performance physique plus que l'entraînement physique seul et que la même fréquence cardiaque, l'activité musculaire, la motivation et l'EP étaient les mêmes que le groupe témoin. Cependant, l'augmentation de performance dans le groupe BET s'est produite sans une diminution de l'oxygénation pré-frontale comme cela a été observé dans le groupe témoin. L'augmentation de la variabilité de la fréquence cardiaque dans le groupe BET après l'entraînement, par rapport aux contrôles, indique une réduction de l'activité du système nerveux sympathique et suggère moins d'effort pour les tâches physiques. La réduction de l'intérêt et du plaisir pour BET par rapport au contrôle, après la formation, suggère un besoin de tâches plus stimulantes et excitantes.
