Effet de l'omission du petit déjeuner sur la performance?

[Nutrimuscle-Conseils]

Effet de l'omission du petit déjeuner sur une performance effectuée plus tard dans la journée ? Peut-on compenser en remangeant plus tard?

Effect of Breakfast Omission on Energy Intake and Evening Exercise Performance
Medicine & Science in Sports & Exercise: December 2015 - Volume 47 - Issue 12 - p 2645–2652 CLAYTON, DAVID J

Introduction: Breakfast omission may reduce daily energy intake. Exercising fasted impairs performance compared with exercising after breakfast, but the effect breakfast omission has on evening exercise performance is unknown. This study assessed the effect of omitting breakfast on evening exercise performance and within-day energy intake.

Methods: Ten male, habitual breakfast eaters completed two trials in a randomized, counterbalanced order. Subjects arrived at the laboratory in an overnight-fasted state and either consumed or omitted a 733 ± 46 kcal (3095 ± 195 kJ) breakfast. Ad libitum energy intake was assessed at 4.5 h (lunch) and 11 h (dinner). At 9 h, subjects completed a 30-min cycling exercise at approximately 60% V˙O2peak, followed by a 30-min maximal cycling performance test. Food was not permitted for subjects once they left the laboratory after dinner until 0800 h the following morning. Acylated ghrelin, GLP-1(7–36), glucose, and insulin were assessed at 0, 4.5, and 9 h. Subjective appetite sensations were recorded throughout.

Results: Energy intake was 199 ± 151 kcal greater at lunch (P < 0.01) after breakfast omission compared with that after breakfast consumption and tended to be greater at dinner after consuming breakfast (P = 0.052). Consequently, total ad libitum energy intake was similar between trials (P = 0.196), with 24-h energy intake 19% ± 5% greater after consuming breakfast (P < 0.001). Total work completed during the exercise performance test was 4.5% greater after breakfast (314 ± 53 vs 300 ± 56 kJ; P < 0.05). Insulin was greater during breakfast consumption at 4.5 h (P < 0.05), with no other interaction effect for hormone concentrations.

Conclusions: Breakfast omission might be an effective means of reducing daily energy intake but may impair performance later that day, even after consuming lunch.

[loulou81]

ET EN FRANÇAIS ?

[Kenseii]

Tu lis la dernière phrase et si tu ne la comprends pas, tu fais copier/coller dans Google traduction

[loulou81]

LOL merci mais des fois google traduction moi pas tout comprendre

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

L’effet sur la consommation énergétique et la performance lors d’un exercice en soirée, lors d’une non-prise du petit déjeuner.
Medicine & Science in Sports & Exercise: Décembre ici à 2015 - Volume 47 - Numéro 12 - p 2645 à 2652 CLAYTON, DAVID J

Introduction: Le petit déjeuner peut réduire l'apport énergétique quotidien. Faire un exercice à jeûn est différent par rapport à la pratique d’un exercice après la prise d’un petit déjeuner, mais l'effet sur la performance lors d’un exercice en soirée est inconnue. Cette étude a évalué l'effet d'omettre le petit déjeuner sur la performance physique du soir et le jour en ce qui concerne l'apport énergétique.

Méthodes: Dix hommes, prenant le petit déjeuner habituellement ont rempli deux essais dans un ordre aléatoire frontal. Les sujets sont arrivés au laboratoire dans un état à jeûn et ont soit consommé ou omis 733 ± 46 kcal (3095 ± 195 kJ) venant du Petit déjeuner. Ad libitum, l’apport énergétique a été évaluée à 4,5 h (déjeuner) et 11 h (dîner). A 9 h, les sujets ont rempli un exercice en vélo de 30 min à environ 60% VO2peak, suivi d'un test de performance maximale en vélo de 30 min. La prise alimentaire n'a pas été autorisé pour les sujets une fois qu'ils ont quitté le laboratoire et ce jusqu'à 0800 h le lendemain matin. La ghréline acylée, le GLP-1 (7-36), le glucose et l'insuline ont été évalués à 0, 4.5 et 9 h. Les sensations d’appétit subjectif ont été enregistrés tout au long.

Résultats: la consommation d'énergie était de 199 ± 151 kcal de plus au déjeuner (P <0,01) après la non-prise du petit déjeuner par rapport à celle de la consommation après le petit déjeuner et avait tendance à être plus élevée au dîner après avoir consommé le petit-déjeuner (P = 0,052). Par conséquent, la consommation totale d'énergie ad libitum était similaire entre les essais (P = 0,196), avec 24 h d’ apport énergétique de 19% ± 5% de plus après avoir consommé le petit-déjeuner (P <0,001). Le taux de charge totale achevée au cours du test de performance de l'exercice était de 4,5% supérieure après le petit déjeuner (314 ± 53 vs 300 ± 56 kJ; P <0,05). L'insuline était plus grande lors de la consommation de petit-déjeuner à 4,5 h (P <0,05), sans autre effet d'interaction pour les concentrations d'hormones.

Conclusions: L’omission du petit déjeuner pourrait être un moyen efficace de réduire l'apport énergétique quotidien, mais ils peuvent nuire à la performance plus tard ce jour-là, même après avoir consommé le déjeuner.

[loulou81]

super merci