Effets aigus de la supplémentation en citrulline sur les performances de force et de puissance de haute intensité: revue systématique et méta-analyse.
Trexler ET Sports Med. 2019 mai; 49 (5): 707-718.
CONTEXTE:
La citrulline est un complément alimentaire de plus en plus répandu, dont on pense qu'il améliore les performances physiques en augmentant la production d'oxyde nitrique. Au cours des 5 dernières années, plusieurs études ont étudié les effets des suppléments de citrulline sur les résultats en termes de force et de pouvoir, avec des résultats mitigés. À ce jour, les auteurs actuels ne sont au courant d'aucune tentative visant à examiner systématiquement ce nouvel corpus de littérature.
OBJECTIF:
La présente étude visait à effectuer une revue systématique et une méta-analyse de la littérature décrivant les effets de la supplémentation en citrulline sur les résultats en matière de force et de pouvoir.
METHODES:
Une recherche complète et systématique dans trois bases de données de recherche éminentes a été effectuée pour trouver des études de recherche originales évaluées par des pairs, en langue anglaise, évaluant les effets de la supplémentation en citrulline sur les indices de performance physique à haute intensité chez des hommes et des femmes en bonne santé. Les résultats incluaient des variables de force et de puissance issues de tests de performance impliquant de multiples actions musculaires répétitives de grands groupes musculaires, comprenant des ensembles d’entraînement en résistance ou des sprints d’une durée inférieure ou égale à 30 s. Les tests impliquant des actions isolées de petits groupes de muscles ou des tentatives isolées de tâches à un seul saut n'ont pas été inclus dans l'analyse en raison de différences de besoins métaboliques. Les études étaient exclues des études si elles ne présentaient pas de condition placebo à des fins de comparaison, étaient menées dans des populations cliniques, à condition que la dose de citrulline soit inférieure à 3 g.caféine , nitrate ou autres ingrédients ergogéniques.
RÉSULTATS:
Douze études, composées de 13 échantillons indépendants totaux (n = 198 participants), répondaient aux critères d'inclusion. La variance, l'hétérogénéité et l'incohérence d'une étude à l'autre étaient faibles (Q = 6,9, Co = 8,6 de Cochrane; τ 2 = 0,0 [0,0, 0,08], I 2 = 0,0 [0,0, 40,0]), et aucune asymétrie de tracé en entonnoir n'était présent. Les résultats de la méta-analyse ont mis en évidence un bénéfice significatif pour la citrulline par rapport aux traitements placebo (p = 0,036), avec une petite différence moyenne standardisée (SMD; G de Hedges) regroupée de 0,20 (intervalle de confiance à 95% 0,01-0,39).
CONCLUSION:
La taille de l'effet était faible (0,20) et les intervalles de confiance de chaque étude ont dépassé la ligne d'effet nul. Cependant, les résultats peuvent être pertinents pour les athlètes de haut niveau, dans lesquels les résultats des compétitions sont déterminés par de faibles marges. Des recherches supplémentaires sont encouragées afin d'élucider pleinement les effets des caractéristiques potentielles des études modératrices, telles que la forme du supplément de citrulline, la dose de citrulline, le sexe, l'âge et les tâches opposant force et pouvoir.
