Effets du HIIT sur les taux de testostérone et cortisol ?

[Nutrimuscle-Conseils]

Acute effect of HIIT on testosterone and cortisol levels in healthy individuals: A systematic review and meta-analysis
Manuel Dote-Montero, 22 May 2021

To determine the acute effect of a single high-intensity interval training (HIIT) session on testosterone and cortisol levels in healthy individuals, a systematic search of studies was conducted in MEDLINE and Web of Science databases from inception to February 2020. Meta-analyses were performed to establish the acute effect of HIIT on testosterone and cortisol levels immediately after a single HIIT session; after 30 min and 60 min (primary outcomes); and after 120 min, 180 min, and 24 h (secondary outcomes, only for pre-post intervention groups). Potential effect-size modifiers were assessed by meta-regression analyses and analyses of variance. Study quality was assessed using the Cochrane's risk of bias tool and the Physiotherapy Evidence Database scale. The meta-analyses of 10 controlled studies (213 participants) and 50 pre-post intervention groups (677 participants) revealed a significant increase in testosterone immediately after a single HIIT session (d = 0.92 and 0.52, respectively), which disappeared after 30 min (d = 0.18 and −0.04), and returned to baseline values after 60 min (d = −0.37 and −0.16). Significant increases of cortisol were found immediately after (d = 2.17 and 0.64), after 30 min (d = 1.62 and 0.67) and 60 min (d = 1.32 and 0.27). Testosterone and cortisol levels decreased significantly after 120 min (d = −0.48 and −0.95, respectively) and 180 min (d = −0.29 and −1.08), and returned to baseline values after 24 h (d = 0.14 and −0.02). HIIT components and participant's characteristics seem to moderate the effect sizes.

In conclusion, testosterone and cortisol increase immediately after a single HIIT session, then drop below baseline levels, and finally return to baseline values after 24 h. This meta-analysis provides a better understanding of the acute endocrine response to a single HIIT session, which would certainly be valuable for both clinicians and coaches in the prescription of exercise programs to improve health and performance. Testosterone and cortisol may be used as sensitive biomarkers to monitor the anabolic and catabolic response to HIIT.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effet aigu du HIIT sur les niveaux de testostérone et de cortisol chez les individus en bonne santé : une revue systématique et une méta-analyse
Manuel Dote-Montero, 22 mai 2021

Pour déterminer l'effet aigu d'une seule séance d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) sur les niveaux de testostérone et de cortisol chez les individus en bonne santé, une recherche systématique d'études a été menée dans les bases de données MEDLINE et Web of Science depuis leur création jusqu'en février 2020. Les méta-analyses ont été réalisée pour établir l'effet aigu du HIIT sur les niveaux de testostérone et de cortisol immédiatement après une seule séance de HIIT ; après 30 min et 60 min (résultats principaux) ; et après 120 min, 180 min et 24 h (résultats secondaires, uniquement pour les groupes d'intervention pré-post). Les modificateurs potentiels de la taille de l'effet ont été évalués par des analyses de méta-régression et des analyses de variance. La qualité de l'étude a été évaluée à l'aide de l'outil de risque de biais de Cochrane et de l'échelle de la base de données de données sur la physiothérapie. Les méta-analyses de 10 études contrôlées (213 participants) et de 50 groupes d'intervention pré-post (677 participants) ont révélé une augmentation significative de la testostérone immédiatement après une seule séance de HIIT (d = 0,92 et 0,52, respectivement), qui a disparu après 30 min (d = 0,18 et -0,04), et est revenu aux valeurs de base après 60 min (d = -0,37 et -0,16). Des augmentations significatives du cortisol ont été observées immédiatement après (d = 2,17 et 0,64), après 30 min (d = 1,62 et 0,67) et 60 min (d = 1,32 et 0,27). Les niveaux de testostérone et de cortisol ont diminué de manière significative après 120 min (d = -0,48 et -0,95, respectivement) et 180 min (d = -0,29 et -1,08), et sont revenus aux valeurs de base après 24 h (d = 0,14 et -0,02). Les composants HIIT et les caractéristiques des participants semblent modérer les tailles d'effet.

En conclusion, la testostérone et le cortisol augmentent immédiatement après une seule séance de HIIT, puis tombent en dessous des niveaux de base et reviennent enfin aux valeurs de base après 24 h. Cette méta-analyse permet de mieux comprendre la réponse endocrinienne aiguë à une seule séance de HIIT, ce qui serait certainement précieux pour les cliniciens et les entraîneurs dans la prescription de programmes d'exercices pour améliorer la santé et les performances. La testostérone et le cortisol peuvent être utilisés comme biomarqueurs sensibles pour surveiller la réponse anabolique et catabolique au HIIT.