Effets du sommeil Vs le repos sur la mémoire?

[Nutrimuscle-Conseils]

Comparing the Effects of Sleep and Rest on Memory Consolidation
Tucker MA, Nature and Science of Sleep 3 February 2020 Volume 2020:12 Pages 79—91

There is ample evidence that overnight sleep and daytime naps benefit memory retention, compared to comparable amounts of active wakefulness. Yet recent evidence also suggests that a period of post-training rest (eg, quiet wakefulness with eyes closed) provides a similar memory benefit compared to wake. However, the relative benefits of sleep vs quiet waking rest on memory remain poorly understood. Here, we assessed the extent to which sleep provides a unique memory benefit, above and beyond that conferred by quiet waking rest.

Methods: In a sample of healthy undergraduate students (N=83), we tested the effect of 30 mins of post-learning sleep, rest, or active wake on concept learning (dot pattern classification) and declarative memory (word pair associates) across a 4-hr daytime training-retest interval.

Results and Conclusions: Contrary to our hypotheses, we found no differences in performance between the three conditions for either task. The findings are interpreted with reference to methodological considerations including the length of the experimental interval, the nature of the tasks used, and challenges inherent in creating experimental conditions that can be executed by participants.

[Nutrimuscle-Diététique]

Comparaison des effets du sommeil et du repos sur la consolidation de la mémoire
Tucker MA, Nature and Science of Sleep 3 février 2020 Volume 2020: 12 pages 79—91

Il existe de nombreuses preuves que le sommeil nocturne et les siestes diurnes améliorent la rétention de la mémoire, par rapport à des niveaux comparables d'éveil actif. Pourtant, des preuves récentes suggèrent également qu'une période de repos post-entraînement (par exemple, une éveil calme avec les yeux fermés) offre un avantage de mémoire similaire à celui de l'éveil. Cependant, les avantages relatifs du sommeil par rapport au repos éveillé silencieux sur la mémoire restent mal compris. Ici, nous avons évalué dans quelle mesure le sommeil fournit un avantage de mémoire unique, au-delà de celui conféré par un repos éveillé silencieux.

Méthodes: Dans un échantillon d'étudiants de premier cycle en bonne santé (N = 83), nous avons testé l'effet de 30 minutes de sommeil, de repos ou de réveil actif après l'apprentissage sur l'apprentissage conceptuel (classification par points) et la mémoire déclarative (associés de paires de mots) à travers un intervalle d'entraînement-retest de 4 heures pendant la journée.

Résultats et conclusions: Contrairement à nos hypothèses, nous n'avons trouvé aucune différence de performance entre les trois conditions pour l'une ou l'autre tâche. Les résultats sont interprétés en référence à des considérations méthodologiques, notamment la longueur de l'intervalle expérimental, la nature des tâches utilisées et les défis inhérents à la création de conditions expérimentales pouvant être exécutées par les participants.