Acute fetal response to high-intensity interval training in the second and third trimesters of pregnancy
Authors: Julie Anderson Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism Volume 46, Number 12 December 2021
The majority of women do not meet the recommended levels of exercise during their pregnancies, frequently due to a lack of time. High-intensity interval training offers a potential solution, providing an effective, time-efficient exercise modality. This exercise modality has not been studied in pregnancy therefore, the objective of this study was to evaluate fetal response to a high-intensity interval training resistance circuit in the late second and early third trimesters of pregnancy. Fourteen active, healthy women with uncomplicated, singleton pregnancies participated in a high-intensity interval training resistance circuit between 28 + 0/7 and 32 + 0/7 weeks. A Borg rating of perceived exertion of 15–17/20 and an estimated heart rate of 80%–90% of maternal heart-rate maximum was targeted. Fetal well-being was evaluated continuously with fetal heart-rate tracings and umbilical artery Doppler velocimetry conducted pre-and post-exercise. Fetal heart rate tracings were normal throughout the exercise circuit.
Post-exercise, umbilical artery end-diastolic flow was normal and significant decreases were observed in the mean systolic/diastolic ratios, pulsatility indexes and resistance indexes. Therefore, in a small cohort of active pregnant women, a high-intensity interval training resistance circuit in the late second and early third trimesters of pregnancy appears to be a safe exercise modality with no acute, adverse fetal effects but further study is required.
Novelty:
• High-intensity interval training, at an intensity in excess of current recommendations, does not appear to be associated with any adverse fetal effects in previously active pregnant women.
• High-intensity interval training is an enjoyable and effective exercise modality in previously active pregnant women.
Résumé
La majorité des femmes n’atteignent pas les niveaux d’exercice recommandés pendant leur grossesse, souvent par manque de temps. L’entraînement par intervalles à haute intensité s’avère une solution potentielle en procurant une modalité d’exercice efficace et rapide. Cette modalité d’exercice pendant la grossesse n’est pas documentée. Ainsi, l’objectif de cette étude est d’évaluer la réponse fœtale à un circuit d’entraînement en résistance par intervalles de haute intensité à la fin du deuxième et au début du troisième trimestre de la grossesse. Quatorze femmes actives et en bonne santé avec des grossesses uniques non compliquées participent à un circuit d’entraînement en résistance par intervalles à haute intensité entre 28+0/7 et 32+0/7 semaines. On cible un effort perçu de 15–17/20 dans l’échelle de Borg et une fréquence cardiaque estimée de 80 à 90 % de la fréquence cardiaque maximale de la mère. Le bien-être fœtal est évalué en continu avec des tracés de fréquence cardiaque fœtale et une vélocimétrie Doppler de l’artère ombilicale effectuée avant et après l’exercice. Les tracés de la fréquence cardiaque fœtale sont normaux tout au long du circuit d’exercice. Après l’exercice, le débit télédiastolique de l’artère ombilicale est normal et des diminutions significatives sont observées dans les ratios systolique/diastolique moyens, les indices de pulsatilité et les indices de résistance. Ainsi, dans une petite cohorte de femmes enceintes actives, un circuit d’entraînement en résistance par intervalles à haute intensité à la fin du deuxième et au début du troisième trimestre de la grossesse semble être une modalité d’exercice sûre sans effets fœtaux ponctuels indésirables, mais une étude plus approfondie est essentielle. [Traduit par la Rédaction]
Les nouveautés :
• L’entraînement par intervalles de haute intensité à une intensité supérieure aux recommandations actuelles ne semble pas être associé à des effets fœtaux indésirables chez les femmes enceintes précédemment actives.
• L’entraînement par intervalles à haute intensité est une modalité d’exercice agréable et efficace chez les femmes enceintes précédemment actives.