Efficacité de l'Ashwagandha pour améliorer les performances?

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of Ashwagandha (Withania somnifera) on Physical Performance: Systematic Review and Bayesian Meta-Analysis
by Diego A. Bonilla J. Funct. Morphol. Kinesiol. 2021, 6(1), 20;

Ashwagandha (Withania somnifera) is considered a potent adaptogen and anti-stress agent that could have some potential to improve physical performance. This preferred reporting items for systematic reviews and meta-analyses (PRISMA)-based comprehensive systematic review and Bayesian meta-analysis aimed to evaluate clinical trials up to 2020 from PubMed, ScienceDirect, and Google Scholar databases regarding the effect of Ashwagandha supplementation on physical performance in healthy individuals. Besides implementing estimation statistics analysis, we developed Bayesian hierarchical models for a pre-specified subgroup meta-analysis on strength/power, cardiorespiratory fitness and fatigue/recovery variables.

A total of 13 studies met the requirements of this systematic review, although only 12 were included in the quantitative analysis. A low-to-moderate overall risk of bias of the trials included in this study was detected. All Bayesian hierarchical models converged to a target distribution (Ȓ = 1) for both meta-analytic effect size (μ) and between-study standard deviation (τ). The meta-analytic approaches of the included studies revealed that Ashwagandha supplementation was more efficacious than placebo for improving variables related to physical performance in healthy men and female. In fact, the Bayesian models showed that future interventions might be at least in some way beneficial on the analyzed outcomes considering the 95% credible intervals for the meta-analytic effect size. Several practical applications and future directions are discussed, although more comparable studies are needed in exercise training, and athletic populations are needed to derive a more stable estimate of the true underlying effect.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets de l'Ashwagandha (Withania somnifera) sur les performances physiques: examen systématique et méta-analyse bayésienne
par Diego A. Bonilla J. Funct. Morphol. Kinesiol. 2021, 6 (1), 20;

Ashwagandha (Withania somnifera) est considéré comme un puissant agent adaptogène et anti-stress qui pourrait avoir un certain potentiel pour améliorer les performances physiques. Cet élément de rapport privilégié pour les revues systématiques et les méta-analyses (PRISMA), la revue systématique complète et la méta-analyse bayésienne visant à évaluer les essais cliniques jusqu'en 2020 à partir des bases de données PubMed, ScienceDirect et Google Scholar concernant l'effet de la supplémentation en Ashwagandha sur les performances physiques chez les individus en bonne santé. Outre la mise en œuvre d'une analyse statistique d'estimation, nous avons développé des modèles hiérarchiques bayésiens pour une méta-analyse de sous-groupe pré-spécifiée sur la force / puissance, la forme cardiorespiratoire et les variables de fatigue / récupération.

Au total, 13 études répondaient aux exigences de cette revue systématique, bien que seulement 12 aient été incluses dans l'analyse quantitative. Un risque global de biais faible à modéré des essais inclus dans cette étude a été détecté. Tous les modèles hiérarchiques bayésiens ont convergé vers une distribution cible (Ȓ = 1) pour la taille de l'effet méta-analytique (μ) et l'écart type entre les études (τ). Les approches méta-analytiques des études incluses ont révélé que la supplémentation en Ashwagandha était plus efficace que le placebo pour améliorer les variables liées à la performance physique chez les hommes et les femmes en bonne santé. En fait, les modèles bayésiens ont montré que les futures interventions pourraient être au moins d'une certaine manière bénéfiques sur les résultats analysés compte tenu des intervalles de crédibilité à 95% pour la taille de l'effet méta-analytique. Plusieurs applications pratiques et orientations futures sont discutées, bien que des études plus comparables soient nécessaires dans l'entraînement physique et que les populations sportives soient nécessaires pour obtenir une estimation plus stable du véritable effet sous-jacent.