Efficacité musculaire des BCAA chez les seniors?

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of enriched branched-chain amino acid supplementation on sarcopenia
Chun-Hung Ko Aging (Albany NY). 2020 Jul 26;12(14):15091-15103.

To evaluate the effects of short-term administration of enriched branched-chain amino acids (BCAAs) on subjects with pre-sarcopenia or sarcopenia, our quasi-experimental study enrolled 33 subjects (12 pre-sarcopenia/21 sarcopenia; 6 men/27 women; mean age 66.6 ± 10.3 years) to take one sachet (3.6 g) of enriched BCAA powder twice a day for five weeks followed by a discontinuation period of 12 weeks. We evaluated sarcopenic parameters, including grip strength, 6-meter gait speed, and bioelectrical-impedance-analysis-derived skeletal mass index (SMI), at baseline, 5 weeks, and 17 weeks. We found that both pre-sarcopenic and sarcopenic subjects showed improved SMI, gait speed, and grip strength at 5 weeks. However, all three parameters progressively declined at 17 weeks, especially SMI and grip strength in subjects aged < 65 years and gait speed and grip strength in subjects aged ≥ 65 years.

It thus appears that supplementation with enriched BCAAs for 5 weeks correlates with short-term positive effects on sarcopenic parameters but attenuation of those effects following discontinuation for 12 weeks.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

Effets de la supplémentation enrichie en acides aminés à chaîne ramifiée sur la sarcopénie
Chun-Hung Ko Aging (Albany NY). 26 juil.2020; 12 (14): 15091-15103.

Pour évaluer les effets de l'administration à court terme d'acides aminés enrichis à chaîne ramifiée (BCAA) sur des sujets pré-sarcopéniques ou sarcopéniques, notre étude quasi-expérimentale a recruté 33 sujets (12 pré-sarcopénie / 21 sarcopénie; 6 hommes / 27 femmes ; âge moyen 66,6 ± 10,3 ans) pour prendre un sachet (3,6 g) de poudre de BCAA enrichie deux fois par jour pendant cinq semaines, suivi d'une période d'arrêt de 12 semaines. Nous avons évalué les paramètres sarcopéniques, y compris la force de préhension, la vitesse de marche de 6 mètres et l'indice de masse squelettique (SMI) dérivé de l'analyse de l'impédance bioélectrique, au départ, à 5 semaines et 17 semaines. Nous avons constaté que les sujets pré-sarcopéniques et sarcopéniques présentaient une amélioration du SMI, de la vitesse de marche et de la force de préhension à 5 semaines. Cependant, les trois paramètres ont progressivement diminué à 17 semaines, en particulier le SMI et la force de préhension chez les sujets âgés de <65 ans et la vitesse de marche et la force de préhension chez les sujets âgés de ≥ 65 ans.

Il apparaît ainsi que la supplémentation en BCAA enrichis pendant 5 semaines est en corrélation avec des effets positifs à court terme sur les paramètres sarcopéniques mais l'atténuation de ces effets après un arrêt de 12 semaines.