Engourdissement visage pendant entrainement

[WwhiityY]

Bonjour,

Comme indiqué en titre, à chaque entrainement j'ai le visage qui s'engourdit (oui que le visage c'est particulier limite j'arrive plus trop à articuler etc ..), et ce à chaque fois à un moment bien précis.

Je pratique la méthode L depuis 3 mois, et donc ça m'arrive toujours au moment des abdos, donc passage au sol après 3 min de repos (peut être une piste..).
Quand je prend mon pouls à ce moment, il est moins perceptible que quand tout va bien (ça veut dire que le coeur galère nan ?), mais pas spécialement rapide.

Niveau alimentation pour l'entrainement, je prend:
- 75g de gainer répartis 5 min avant, et pendant l'entrainement.
- 2g de carnitine dans de l'eau répartis avant pendant et après l'entrainement.
(Ensuite le post train nous intéresse pas ici..)

A noter que dès les abdos terminés, je passe sur des abdos mais suspendu à la barre (ramener les genoux au torse), et là tout rentre dans l'ordre, je reprend mon pouls, il est de nouveau bien perceptible.

Des idées pour palier à ça ?

[Le Docteur]

Un problème avec la position du cou ?

[WwhiityY]

Ben j'pense pas, et j'tiens même pas ma tête donc je tire pas dessus ni rien. Je touche les coudes aux genoux classique.

[Fred]

Qu'est ce que tu appeles engourdissement ?

Ca fourmille ? quand tu touches ton visage tu sens ta main ? tu arrives à parler/bailler, cligner des yeux ?

un poul fillant peut être un signe d'une détresse circulatoire mais y a d'autres paramètres associés normalement comme la tachycardie, polypnée, coloration et trc extrémités > 2sec ( y a d'autres trucs mais en gros c'est ca ) et après cette longue phase tu décompenses donc baisse du rythme cardiaque puit arrêt mais si c'etait le cas tu nous parlerais pas

[thanos999]

Deja arrete la methode l
tu te portera bien mieux et tu auras + de muscles

[Cliff]

j'adore la réponse de thanos

[WwhiityY]

J'suis pas là pour entrer dans le débat de l'efficacité de la méthode L (à savoir qu'elle ne permet pas que de prendre du muscle, c'est un ensemble homogène).

Oui c'est des fourmillements dans le visage, un espèce de début de paralysie, notamment du mal à remuer la bouche, à bien articuler etc..

J'ai pas fait attention en touchant mon visage mais mes mains ne s'engourdissent pas.

Dans ces moments là donc:
parler: moyen, problème pour articuler
bailler: j'ai pas essayé mais ça me semble compliqué, difficultés à remuer la bouche.
cligner des yeux: pas de problème.

Je n'ai pas senti d'irrégularité dans mon pouls mais je ne suis pas un spécialiste non plus..

Maintenant faut voir la solicitation cardiaque de ces entrainements aussi.. Vous connaissez certainement le fonctionnement de la méthode L (donc les 25 sec de repos entre les séries et 3 min entre les exos).
Et dans mon cas, il me semble que mon rythme cardiaque n'a pas vraiment le temps de se calmer durant quasiment toute la séance, donc genre 1h à 1h15. J'avais pris mon pouls, de mémoire je devais etre dans les 100 - 120 en moyenne.
C'est peut etre un peu intense sur un temps allongé.. et au moment de s'allonger pour les abdos, peut etre que je crée l'illusion à mon corps que c'est enfin le repos et non ça continue... ?

[Fred]

J'ai pas fait attention en touchant mon visage mais mes mains ne s'engourdissent pas.

La question posée était, est ce que tu sens tes mains sur ton visage?

Je n'ai pas senti d'irrégularité dans mon pouls mais je ne suis pas un spécialiste non plus..

Il y a pouls fillant et bien frappé, la régularité ou non c'est autre chose !

Et dans mon cas, il me semble que mon rythme cardiaque n'a pas vraiment le temps de se calmer durant quasiment toute la séance, donc genre 1h à 1h15. J'avais pris mon pouls, de mémoire je devais etre dans les 100 - 120 en moyenne.

Quand je cours je suis bien au dessus


Enfin, personnellement je te conseille de consulter un médecin

[WwhiityY]

Oui je sens mes mains sur mon visage quand meme.

Le pouls est filant, ça c'est certain.

Il faudrait peut etre que j'essaie de séparer le travail des abdos du reste, essayer de ne le faire que le lendemain pour voir.

[WwhiityY]

Ca a vraiment l'air d'etre une histoire de circulation sanguine, ou nerveuse. Puisque quelques minutes après m'etre relevé tout rentre dans l'ordre.

Est ce que j'aurais pas intéret à voir quelqu'un pour remettre les vertébres en place ou quelque chose du genre ?

[Le Docteur]

Intérêt à consulter, c'est certain. Sans doute un osthéo, effectivement Et franchement, les sensations bizarres genre fourmillement, ce n'est pas la première fois qu'on entend ce genre de chose avec du L. Essaie un entraînement classique.

[WwhiityY]

RDV pris le 3 janvier chez un chiropracteur, on verra si ça change quelque chose.

[Nutrimuscle-Conseils]

J'suis pas là pour entrer dans le débat de l'efficacité de la méthode L (à savoir qu'elle ne permet pas que de prendre du muscle, c'est un ensemble homogène).

tu devrais interroger l'inventeur de cette méthode qui ne manquera pas de te répondre avec la précision qu'on lui connait

[WwhiityY]

J'arrive pas bien à savoir si c'est ironique mais effectivement je vais essayer de le contacter.

[audiomaniac]

Pourquoi ne pas aller voir ton medecin traitant, de faire des mesures de tension, rythme cardiaque à l effort et au repos ect... Et une prise de sang ?