Bonjour à toutes et à tous,
N'ayant accès au forum qu'avec mon smartphone il m'est devenu laborieux d'y poster des messages...
Toujours est t'il que ce matin je prends quelques minutes pour vous donner des nouvelles et partager avec vous quelques vidéos de mon entraînement.
Le lundi ma séance se compose ainsi :
- développé incliné à la machine convergente
- développé couché à la machine convergente
- butter Fly
- biceps à la barre EZ
- biceps au banc Larry Scott
Généralement je réalise deux séries d'échauffement avant d'attaquer avec 4 séries effectives de 10 répétitions et je prends 1 minute de repos entre chaque série.
