L'intensité de l'entraînement en force peut-elle favoriser des changements dans les dépenses caloriques? Revue systématique et méta-analyse
Junior, Aylton Figueira Médecine et science dans les sports et l'exercice: Juin 2019 - Volume 51 - Numéro 6 - p 322
La musculation est considérée comme une stratégie importante pour maintenir le poids, car elle favorise une augmentation de la dépense énergétique totale. Cependant, la combinaison et la manipulation de variables (intensité et volume) permettent différentes méthodes d’entraînement.
OBJECTIF : Cette revue visait à étudier l’effet de ST sur l’EE chez l’adulte par une revue systématique de la littérature et une méta-analyse ultérieure.
Méthodes: Une recherche a été effectuée dans les bases de données électroniques Bibliothèque virtuelle pour études sur la santé (BVS), PubMed et Science Direct à l'aide des mots-clés suivants: entraînement en force (entraînement en résistance; entraînement en force; méthode d'entraînement en force) et de la dépense énergétique (métabolismes énergétiques; dépense énergétique (dépense calorique, coût calorique) avec la combinaison "ET" et "OU". Des recherches manuelles de références ont également été effectuées pour d'autres études pertinentes. Après avoir évalué les critères d’inclusion et d’exclusion, les études sélectionnées ont été analysées en fonction des méthodes d’entraînement en force et des variables d’entraînement utilisées pour mesurer l’efficacité énergétique.
Résultats : L'étude a identifié deux méthodes ST issues de l'analyse de la littérature: la formation en circuit (CT) et la formation traditionnelle (TT). La densité d'apprentissage était significativement plus élevée dans la méthode CT par rapport à la méthode TT (TT = 330,61 ± 147,32 par rapport à la CT 749,24 ± 583,70, Δ = -442,32; IC 95% [-833 , 17,51,46] t (-2,52), p <0,05 ). La méta-analyse a mis en évidence un effet significatif de l'augmentation de l'EE en faveur du TT par rapport au CT (-0,99 [IC 95%: -1,96, -0,02], p <0,01 ) avec une I 2 de 89% ( p <0,01 ). . Après ajustement pour le risque de biais, aucune différence significative n'a été trouvée dans l'EE associé à l'intensité (-0,40, IC 95% [0,98, 0,18], p = 0,18).
CONCLUSIONS : Par conséquent, la présente analyse et la méta-analyse ont permis de conclure que l'intensité ne semble pas être associée à l'augmentation de l'EE en ST.
