bonjour a tous,
je m'appel david j'ai 25 ans je fais 1m70 pour 77kg
voila je me suis mis a la musculation depuis 1mois 2 a 3 séances de 2h par semaine, je combine tous ça avec du fat burner ainsi que de la carnitine depuis 1semaine.
le matin: 2gel de canitine avec mon café
le midi: 2gel de fat burner avec mon repas (normal)
le soir: 2 fat burner et 2 carnitine + repas léger (salade de mais,thon ect...)
et 2 carnitine avant le sport
je travail tous mon corps et je ne répète jamais les mêmes exercices lors de mes séances pour que mes muscles récupèrent bien! hors mis le cardio!
en debut de séance je travail mes muscles avec un poids faibles et des séries longues pendant 3/4 d'heure 1heure puis je me fais 3/4, 1heure de cardio pour transpiré! (essentiellement du vélo!)
enfin je fini par 20min de sauna!
je voudrais savoir si mon entrainement est correct ou s'il faut que je le modifie ? mon but principal pour le moment est de mincir puis par la suite bien me formé!
depuis que je fais tout ça j'ai un petit problème c'est qu'au lieu de perdre du poids j'en prend (un peu a chaque foi) pourtant je suis stricte dans mon régime et je ne m'autorise que très rarement des écarts. est ce parce que je prend du muscle ?
merci d'avance pour vos réponse...
David.
