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S'entraîner le matin, brûle-t-il plus de gras?

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S'entraîner le matin, brûle-t-il plus de gras?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Mar 2020 13:42

Time of Exercise Specifies the Impact on Muscle Metabolic Pathways and Systemic Energy Homeostasis
Shogo Sato Cell Metab 30, ISSUE 1, P92-110.E4, JULY 02, 2019

Highlights
• Distinct response of metabolic cycles in skeletal muscle to time-of-day exercise
• Early active phase exercise exerts a robust metabolic response in skeletal muscle
• The metabolic response includes glycolysis, lipid oxidation, and BCAA breakdown
• Time of exercise specifies the activation of HIF1α and systemic energy expenditure

While the timing of food intake is important, it is unclear whether the effects of exercise on energy metabolism are restricted to unique time windows. As circadian regulation is key to controlling metabolism, understanding the impact of exercise performed at different times of the day is relevant for physiology and homeostasis. Using high-throughput transcriptomic and metabolomic approaches, we identify distinct responses of metabolic oscillations that characterize exercise in either the early rest phase or the early active phase in mice. Notably, glycolytic activation is specific to exercise at the active phase. At the molecular level, HIF1α, a central regulator of glycolysis during hypoxia, is selectively activated in a time-dependent manner upon exercise, resulting in carbohydrate exhaustion, usage of alternative energy sources, and adaptation of systemic energy expenditure. Our findings demonstrate that the time of day is a critical factor to amplify the beneficial impact of exercise on both metabolic pathways within skeletal muscle and systemic energy homeostasis.
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Re: S'entraîner le matin, brûle-t-il plus de gras?

Messagepar Nutrimuscle-Conseils » 15 Mar 2020 13:42

The authors found that when mice are on a morning exercise schedule, the cells in their muscles are able to process fat and sugar better. That being said, they also noted that running on the treadmill in the evening caused mice to use more energy (burn more calories) for longer periods of time.
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Re: S'entraîner le matin, brûle-t-il plus de gras?

Messagepar Nutrimuscle-Diététique » 15 Mar 2020 16:20

Traduction de l'étude :wink:

Le moment de l'exercice spécifie l'impact sur les voies métaboliques musculaires et l'homéostasie énergétique systémique
Shogo Sato Cell Metab 30, ISSUE 1, P92-110.E4, 02 JUILLET 2019

Points importants
• Réponse distincte des cycles métaboliques du muscle squelettique à l'exercice du jour
• L'exercice en phase active précoce exerce une réponse métabolique robuste dans le muscle squelettique
• La réponse métabolique comprend la glycolyse, l'oxydation des lipides et la dégradation des BCAA
• Le moment de l'exercice spécifie l'activation de HIF1α et la dépense énergétique systémique

Bien que le moment de la prise de nourriture soit important, il n'est pas clair si les effets de l'exercice sur le métabolisme énergétique sont limités à des fenêtres temporelles uniques. Comme la régulation circadienne est essentielle pour contrôler le métabolisme, la compréhension de l'impact de l'exercice effectué à différents moments de la journée est pertinente pour la physiologie et l'homéostasie. En utilisant des approches transcriptomiques et métabolomiques à haut débit, nous identifions des réponses distinctes d'oscillations métaboliques qui caractérisent l'exercice dans la phase de repos précoce ou la phase active précoce chez la souris. Notamment, l'activation glycolytique est spécifique à l'exercice à la phase active. Au niveau moléculaire, HIF1α, un régulateur central de la glycolyse pendant l'hypoxie, est sélectivement activé de manière dépendante du temps lors de l'exercice, entraînant l'épuisement des glucides, l'utilisation de sources d'énergie alternatives et l'adaptation de la dépense énergétique systémique. Nos résultats démontrent que l'heure de la journée est un facteur critique pour amplifier l'impact bénéfique de l'exercice sur les deux voies métaboliques dans le muscle squelettique et l'homéostasie de l'énergie systémique.

Les auteurs ont découvert que lorsque les souris suivent un programme d'exercices matinaux, les cellules de leurs muscles peuvent mieux traiter les graisses et le sucre. Cela étant dit, ils ont également noté que le fait de courir sur le tapis roulant le soir obligeait les souris à utiliser plus d'énergie (brûler plus de calories) pendant de plus longues périodes.
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