bonjour tout le monde ,voila je viens de recevoir musclewhey est sa serai pour savoir si les 3fois 40g (120g dont 92g de proteine)comme indiqué sur la boite sa ne fait pas trop de proteine pour moi sachant que je pése 70 kg ( sachant aussi que mon petit dejeuné ne depasse pas les 10g de proteine et que le reste du temps le midi et le soir je mange pate ou riz ou légumes et comme viande escalope,steack haché ou poisson ?
de plus je compte prendre 20g le matin au réveil, 20g a 9H30 , le repas vers midi , 20g 15H30, 20g a 17h , entrainement vers 17H30 et 40g aussitot l entrainement fini (comme indiqué sur le site dans utilisation ) .Et les jour de repos en prendre 20g le matin puis 20g en collation a 9H30 et 16h
ma question est : la répartition est elle bonne et est ce que celle de 15H30 je doit la prendre car a 17H je prend celle pour le debut de l entrainement ?
