seb22 a écrit:Il faut remuer avec une cuillère et lentement. Au début aussi j'ai serré mais en fait c'est juste un coup à prendre.
Pour le lait perso tous les matin je me fais 1/2 lait + 2 cuilleres de nesquick + 25/30 g d'isolat + 25/30g de flocon d'avoine mixés et une fois le tout remuer à la cuillère je peux secouer mon shaker sans soucis, pas de mousse rien
tu mets 30g d'isolat dans un demi litre de lait si je comprend bien?!moi je doit pas etre loin des memes dosages,et rien ni fait!
vous allez peut etre me prendre pour un debile,mais je procede de la facon suivante:je fais chauffer mon lait au micro ondes,ensuite je mets les 5a6cuilleres d'isolat!!j'ai juste??
pour les bcaa je suis obliger de les mettres dans l'eau?jus d'orange est-ce possible?
merci pour vos reponses les gars!