Évaluation des effets à court terme de deux techniques d’étirements actifs réalisés lors de l’échauffement, sur les antioxydants enzymatiques suite à un effort anaérobie K.El Abed Science & Sports 7 July 2018
Objectifs
Depuis plusieurs années, la pratique des étirements actifs s’est largement développée. Cependant, aucun auteur ne s’interroge sur les bénéfices attendus notamment au sujet de l’amélioration du système anti radicalaire. L’objectif de ce travail de recherche était de comparer les effets des étirements activo-dynamiques et des étirements raisonnés actifs myotendineux sur l’évolution des concentrations des antioxydants enzymatiques suite au test de Wingate.
Matériels et méthodes
Au total, 14 sujets actifs qui jouent au minifoot ont effectué le test de Wingate à la suite d’un échauffement standardisé qui comportait soit des étirements activo-dynamiques, soit des étirements raisonnés actifs myotendineux (ERAMT), soit aucun étirement. Plusieurs prélèvements sanguins ont étés effectués : Au repos (PR), après l’échauffement (PE) et immédiatement à l’arrêt de chaque épreuve (P0) puis à 10 min (P10) et à 20 min (P20) de récupération. Les paramètres mesurés sont le SAT, GR, GPX et la SOD.
Résultats
Les résultats ont montrés d’une part que l’exercice anaérobie à engendrer un stress oxydant reflété par l’altération du statut antioxydant et d’autre part que les étirements raisonnés actifs myotendineux semblent mieux lutter contre l’augmentation des radicaux libres que les étirements activo-dynamiques vu le retour des concentrations de la plupart des paramètres mesurés à leurs valeurs de repos après l’épreuve demandée aux sujets.
Conclusion
Ce type d’étude peut mettre en évidence l’importance des étirements lors d’échauffement.
