Evitez de prendre de la vitamine D avec du calcium

[Nutrimuscle-Conseils]

Effet de la vitamine D sur les concentrations circulantes de 1,25-dihydroxyvitamine D: Un examen systématique et méta-analyse d'essais contrôlés randomisés
Armin Zittermann Clinical Chemistry 2015 December vol. 61 no. 12 1484-1494

CONTEXTE: Les preuves s'accumulent montrant que les concentrations de 1,25-dihydroxyvitamine sont inversement proportionnelles à la mortalité globale.

MÉTHODES: Nous avons cherché PubMed, Embase et ISI Web of Science pour les essais contrôlés randomisés avec un groupe recevant un contrôle au lieu de vitamine D / vitamine D placebo et activé une méta-analyse réalisée pour évaluer l'effet de la vitamine D par voie orale / vitamine D activée sur circulant 1 , les concentrations de 25 (OH) 2D à l'aide d'un modèle à effets aléatoires.

CONCLUSIONS: La vitamine D accroît considérablement les concentrations circulantantes de 1,25 (OH), mais cette augmentation de vitamine D est supprimée par l'administration concomitante de calcium.

[Nutrimuscle-Conseils]

Il y a une interaction négative

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Il faut éloigner la prise de la vitamine D des repas riches en produits laitiers sans doute parce que le calcium réduit l’absorption de tout ce qui est gras.

[MZA]

C'est intéressant, surtout pour mon cas.
Si je consomme des produits laitiers riche en calcium, lorsque je prends de la vitamine D en hivers, j'ai des réactions négatives.
Je peux juste me limiter à de la whey dans ce cas là.

Je vais voir maintenant avec une bonne cure de magnésium, s'il y a du changement.
Actuellement, je suis à environ 450mg de magnésium par jour.

[MZA]

Il faut éloigner la prise de la vitamine D des repas riches en produits laitiers sans doute parce que le calcium réduit l’absorption de tout ce qui est gras.

C'est étonnant, car le fromage est gras et bourré de calcium...

[Nutrimuscle-Conseils]

le gras du fromage favorise l'absorption du calcium mais le calcium réduit l'absorption du gras