hey !
ça fait plusieurs semaines que je m'entraine lourd (3-5 reps) 7/7j et depuis une semaine j'ai beaucoup moins la pêche à l'entrainement, mon sommeil est pas au mieux,...
j'ai l'impression que je suis un peu "burned" mon systeme nerveux
vous pensez que c'est le cas ou alors je me fait des films ?
je pense laisser tomber le lourd et passer sur du 10-15 reps 5j/7 pedant un moment, suffisant pour récuperer ?
