Il faut 2000 UI de vitamine D par jour pour les sportifs

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut une supplémentation de 2000 UI de vitamine D par jour pour les sportifs

The impact of 1-year vitamin D supplementation on vitamin D status in athletes: a dose–response study
E M P Backx European Journal of Clinical Nutrition (2016) 70, 1009–1014

Background/Objectives: To assess the prevalence of vitamin D deficiency in Dutch athletes and to define the required dosage of vitamin D3 supplementation to prevent vitamin D deficiency over the course of a year.

Subjects/Methods: Blood samples were collected from 128 highly trained athletes to assess total 25(OH)D concentration. Of these 128 athletes, 54 male and 48 female athletes (18–32 years) were included in a randomized, double blind, dose–response study. Athletes with either a deficient (<50 nmol/l) or an insufficient (50–75 nmol/l) 25(OH)D concentration were randomly assigned to take 400, 1100 or 2200 IU vitamin D3 per day orally for 1 year. Athletes who had a total 25(OH)D concentration above 75 nmol/l at baseline continued with the study protocol without receiving vitamin D supplements. Serum total 25(OH)D concentration was assessed every 3 months, as well as dietary vitamin D intake and sunlight exposure.

Results: Nearly 70% of all athletes showed an insufficient (50–75 nmol/l) or a deficient (<50 nmol/l) 25(OH)D concentration at baseline. After 12 months, serum 25(OH)D concentration had increased more in the 2200 IU/day group (+50±27 nmol/l) than the sufficient group receiving no supplements (+4±17 nmol/l; P<0.01) and the 1100 IU/day group (+25±23 nmol/l; P<0.05). Supplementation with 2200 IU/day vitamin D resulted in a sufficient 25(OH)D concentration in 80% of the athletes after 12 months.

Conclusions: Vitamin D deficiency is highly prevalent in athletes. Athletes with a deficient or an insufficient 25(OH)D concentration can achieve a sufficient 25(OH)D concentration within 3 months by taking 2200 IU/day.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude

L'impact d’un an de supplémentation en vitamine D sur le statut en vitamine D chez les athlètes: une étude dose-réponse
E M P Backx European Journal of Clinical Nutrition (2016) 70, 1009-1014

Contexte / Objectifs: évaluer la prévalence de la carence en vitamine D chez les athlètes néerlandais et de définir la dose nécessaire de vitamine D3 pour prévenir une carence en vitamine D au cours d'une année.

Sujets / Méthodes: Des échantillons de sang ont été prélevés sur 128 athlètes hautement qualifiés pour évaluer la concentration totale en 25 (OH). Parmi ces 128 athlètes, 54 hommes et 48 femmes athlètes (18-32 ans) ont été inclus dans une double étude aveugle, randomisée dose-réponse. Les athlètes ayant soit en déficit (<50 nmol / l) ou une insuffisance (50-75 nmol / l) dans la concentration en 25 (OH) D ont été assignés au hasard à prendre 400, 1100 ou 2200 UI de vitamine D3 par jour par voie orale pendant 1 an. Les athlètes qui ont une concentration totale de 25 (OH) D supérieure à 75 nmol / l au départ ont continué avec le protocole de l'étude sans recevoir des suppléments de vitamine D. Un total de la concentration en 25 (OH) dans la concentration sérique en vitamine D a été évaluée tous les 3 mois, ainsi que l'apport alimentaire en vitamine D et l'exposition au soleil.

Résultats: Près de 70% de tous les athlètes ont montré une insuffisante (50-75 nmol / l) ou un déficit (<50 nmol / l) dans la concentration 25 (OH) D au départ. Au bout de 12 mois, la concentration en 25 (OH), la concentration en vitamine D a augmenté plus fortement dans le groupe UI / groupe 2200 de jour (+ 50 ± 27 nmol / l) que dans le groupe ne recevant pas de suppléments (+ 4 ± 17 nmol / L, p <0,01) et 1100 UI / jour groupe (+ 25 ± 23 nmol / l, p <0,05). La Supplementation avec 2200 UI / jour de vitamine D a donné lieu à une concentration de 25 (OH) D suffisante dans 80% des athlètes au bout de 12 mois.

Conclusions: La carence en vitamine D est très répandue chez les athlètes. Les athlètes ayant une déficience ou une insuffisance en 25 (OH) D peut atteindre une concentration suffisante 25 (OH) D dans les 3 mois en prenant 2200 UI / jour .