Faut-il plus de magnésium pour les sportifs?

[Nutrimuscle-Conseils]

Subclinical magnesium deficiency: a principal driver of cardiovascular disease and a public health crisis
James J DiNicolantonio, Open Heart. 2018; 5(1): e000668.

Because serum magnesium does not reflect intracellular magnesium, the latter making up more than 99% of total body magnesium, most cases of magnesium deficiency are undiagnosed. Furthermore, because of chronic diseases, medications, decreases in food crop magnesium contents, and the availability of refined and processed foods, the vast majority of people in modern societies are at risk for magnesium deficiency.

Certain individuals will need to supplement with magnesium in order to prevent suboptimal magnesium deficiency, especially if trying to obtain an optimal magnesium status to prevent chronic disease. Subclinical magnesium deficiency increases the risk of numerous types of cardiovascular disease, costs nations around the world an incalculable amount of healthcare costs and suffering, and should be considered a public health crisis. That an easy, cost-effective strategy exists to prevent and treat subclinical magnesium deficiency should provide an urgent call to action.

[Nutrimuscle-Conseils]

After several weeks of strenuous physical activity, serum magnesium can increase with no change in erythrocyte magnesium levels despite a reduction in mononuclear cell magnesium levels. The authors of a study concluded that the reduction in mononuclear cell magnesium content ‘reflects a reduction in exchangeable magnesium body stores, and the onset of a magnesium deficiency state’.56 This study also indicates that just 6–12 weeks of strenuous physical activity can lead to magnesium deficiency. Another study concluded: ‘Serum and urinary magnesium concentrations decrease during endurance running, consistent with the possibility of magnesium deficiency. This may be related to increased demand in skeletal muscle’.57

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l'étude

La carence subclinique en magnésium: un des principaux facteurs de maladies cardiovasculaires et une crise de santé publique
James J DiNicolantonio, cœur ouvert. 2018; 5 (1): e000668.

Le magnésium sérique ne reflétant pas le magnésium intracellulaire, ce dernier constituant plus de 99% du magnésium corporel total, la plupart des cas de carence en magnésium ne sont pas diagnostiqués. En outre, en raison des maladies chroniques, des médicaments, de la diminution de la teneur en magnésium des cultures vivrières et de la disponibilité d'aliments raffinés et transformés, la grande majorité des personnes dans les sociétés modernes sont à risque de carence en magnésium.

Certaines personnes devront compléter avec du magnésium afin de prévenir une carence en magnésium sous-optimale, surtout si elles essaient d'obtenir un statut optimal en magnésium pour prévenir les maladies chroniques. Une carence subclinique en magnésium augmente le risque de nombreux types de maladies cardiovasculaires, coûte aux nations du monde entier une quantité incalculable de coûts de santé et de souffrances, et devrait être considérée comme une crise de santé publique. Qu'une stratégie simple et rentable existe pour prévenir et traiter une carence subclinique en magnésium devrait constituer un appel urgent à l'action.

Après plusieurs semaines d'activité physique intense, le magnésium sérique peut augmenter sans modification des taux de magnésium érythrocytaire malgré une réduction des taux de magnésium dans les cellules mononucléées. Les auteurs d'une étude ont conclu que la réduction de la teneur en magnésium des cellules mononucléées `` reflète une réduction des réserves corporelles de magnésium échangeables et l'apparition d'un état de carence en magnésium '' .56 Cette étude indique également que seulement 6 à 12 semaines d'activité physique intense peuvent conduire à une carence en magnésium. Une autre étude a conclu: «Les concentrations sériques et urinaires de magnésium diminuent pendant la course d’endurance, ce qui correspond à la possibilité d’une carence en magnésium. Cela peut être lié à une demande accrue de muscle squelettique »57.