Il faut prendre des oméga 3 tous les jours

[Nutrimuscle-Conseils]

Compared with Daily, Weekly n–3 PUFA Intake Affects the Incorporation of Eicosapentaenoic Acid and Docosahexaenoic Acid into Platelets and Mononuclear Cells in Humans
Lucy M. Browning J. Nutr. May 1, 2014 vol. 144 no. 5 667-672

Consumption of oily fish is sporadic, whereas controlled intervention studies of n–3 (ω-3) fatty acids usually provide capsules containing eicosapentaenoic acid (EPA) and docosahexaenoic acid (DHA) as a daily dose. This methodologic study explored whether there are differences in the short-, medium-, and long-term incorporation of EPA and DHA into blood plasma and cells with the provision of identical amounts of EPA and DHA, equivalent to 2 oily fish servings per week (or 6.54 g/wk EPA and DHA), either intermittently (i.e., 1 portion twice per week) or continuously (i.e., divided into daily amounts).

The study was part of a randomized, double-blind controlled intervention lasting 12 mo, with participants stratified by age and sex. There were 5 intervention groups, 2 of which are reported here: the 2 intermittent portions (2I) and 2 continuous portions (2C) groups. EPA and DHA were measured in plasma phosphatidylcholine, platelets, and blood mononuclear cells (MNCs) at 9 time points. Sixty-five participants completed the study (2I group, n = 30, mean age of 49.2 y; 2C group, n = 35, mean age of 50.6 y).

The incorporation pattern over the 12-mo intervention was different between the 2 groups in all samples (P < 0.0001, time × treatment interaction). At the end of the 12-mo intervention, the 2C group had higher EPA, DHA, and EPA + DHA in platelets (all P < 0.01) and higher EPA and EPA + DHA in MNCs (both P < 0.05) compared with the 2I group.

No significant differences were shown for plasma phosphatidylcholine EPA (P = 0.1), DHA (P = 0.15), EPA + DHA (P = 0.07), or MNC DHA (P = 0.06). In conclusion, the pattern of consumption does affect the incorporation of EPA and DHA into cells used as biomarkers of intake. The differences identified here need to be considered in the design of studies and when extrapolating results from continuous capsule-based intervention studies to dietary guidelines for oily fish consumption.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude :

Par rapport à un apport au quotidien, un apport hebdomadaire en oméga-3 affecte l’incorporation des acides eicosapenténoïque et docosahexaénoïques dans les plaquettes et dans les cellules mononuclées chez les humains.
Lucy M. Browning J. Nutr . 1 mai 2014 vol. 144 no. 5 667-672

La consommation de poisson gras est sporadique, alors que les études sur les oméga-3 fournissent des capsules contenant de l’acide eicosapentaénoïque (EPA ) et l'acide docosahexaénoïque (DHA ) comme dose quotdienne. Cette étude méthodologique a cherché à savoir si il y a des différences entre la fréquence d’administration d’EPA et DHA ( à des taux équivalents à 2 portions de poisson gras par semaine,ou 6,54 g / sem EPA et DHA) dans le plasma sanguin et dans les cellules, à une fréquence de soit 1 portion deux fois par semaine ou en continu.

L’étude faisait partie d’une intervention de 12 mois, en double aveugle randomisée et contrôlée, avec des participants classés par âge et par sexe. Il y avait 5 groupes d’intervention, dont 2 sont rapportés ici : deux parties intermittentes (2i) et deux parties continues ( 2C). Le taux en EPA et en DHA ont été mesurés dans le plasma, au niveau de la phosphatidylcholine, des plaquettes et des cellules mononuclées sanguins (MNC ) à neuf points différents . 66 participants ont terminé l’étude ( groupe 2I , n = 30 , âge de 49,2 ans ; groupe 2C , n = 35 , âge de 50,6 ans) .

Le motif d’incorporation dans l’intervention de 12 mois était différent entre les deux groupes dans tous les échantillons (P < 0,0001 , le temps × interaction de traitement ) . A la fin d l’intervention de 12 mois, le groupe 2C avait un taux d’EPA supérieur, DHA et EPA + DHA dans les plaquettes ( p < 0,01 ), et un taux EPA supérieur et EPA + DHA dans les cellules ( les deux p < 0,05 ) par rapport au 2I groupe.


Aucune différence significative n'a été observée pour le taux d’EPA dans la phosphatidylcholine plasmatique ( P = 0,1 ) , le DHA ( P = 0,15 ) , l'EPA + DHA ( P = 0,07 ) , ou le taux en DHA dans les cellules mononuclées ( P = 0,06 ) . En conclusion, le type de consommation affect l’intégration des DHA et EPA dans les cellules.
Les différences relevés ici doivent prises en compte lors dans de la conception d’études et l’extrapolation des résultats des études d’intervention et des directives alimentaires des poissons gras.

[Raw]

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faut prendre des oméga 3 tous les jours pour une efficacité optimale