Flatulences

[alchemist_fr]

Bonjour!

Je poste ce sujet après n'avoir rien trouvé la dessus.

J'ai de nombreuses flatulences (très mal odorante) depuis que j'ai commencé à prendre plus de glucides (pdm) - depuis 2/3 jours.

Je prends avoine bio en flocon et petit épeautre bio en flocon que j'alterne ou mélange. (pas acheté chez Nutrimuscle car je voulais tester avant de prendre 25 kg

Pour info, je ne bois jamais de lait (même si j'ai pas d'intolérance au lactose).

Je voulais savoir quelles quantités étaient recommandées?
Si il fallait augmenter progressivement?
Si la prise de poudre (au lieu de flocon) pouvait limiter les gaz?
Si ca peut venir du gluten? (tester le sarrazin dans ce cas?)

Merci d'avance pour votre aide!!!

[Administrateur]

Bonjour alchemist_fr.

Quel liquide utilisez-vous pour la dilution ?

Bien à vous.

[Nutrimuscle-Conseils]

Si la prise de poudre (au lieu de flocon) pouvait limiter les gaz?

Ca doit aider un tout petit peu mais cela vient surement des fibres + de l'excès alimentaire
est ce que tu as augmenté la fréquence des repas ?

[alchemist_fr]

Quel liquide utilisez-vous pour la dilution ?

de l'eau tiède

est ce que tu as augmenté la fréquence des repas ?

non juste augmenté la prise de glucide (petit déjeuner + collation de 16h)

[Administrateur]

de l'eau tiède)

Du robinet ou minérale ?

Bien à vous.

[alchemist_fr]

de l'eau tiède)

Du robinet ou minérale ?

Ça devient technique! De l'eau du robinet (j'habite Nice - eau de qualité supérieure avec filtration à l'ozone)
J'en bois mini 2L jour et aucun problème.

Ce matin aucun flocon, et mon entourage respire mieux (c'est pas encore le top je dois avoir des restes )

[Nutrimuscle-Conseils]

non juste augmenté la prise de glucide (petit déjeuner + collation de 16h)

tu as augmenté trop vite alors

[alchemist_fr]

tu as augmenté trop vite alors

Ok je vais tenter de reprendre. Néanmoins, vous pensez que ca peut venir du type de glucide (avoine, pepeautre, sarrasin?) ou ca ne change rien?

Encore merci pour vos réponses toujours aussi rapides et précises!

[Administrateur]

De l'eau du robinet (j'habite Nice - eau de qualité supérieure avec filtration à l'ozone)

C'est vous qui voyez, mais l'eau minérale est quand même moins à risque pour les désordres digestifs que vous citez.

Bien à vous.

[alchemist_fr]

tu as augmenté trop vite alors

Néanmoins, vous pensez que ca peut venir du type de glucide (avoine, pepeautre, sarrasin?) ou ca ne change rien?

Et pour le type de glucides?

Merci

[MZA]

Si c'est le Gluten, tu noteras une différence entre sarrasin et épeautre/avoine.
Essayes déjà ce qu'on a proposé précédemment.

[alchemist_fr]

Si c'est le Gluten, tu noteras une différence entre sarrasin et épeautre/avoine.
Essayes déjà ce qu'on a proposé précédemment.

Ok je vais tester! Merci pour vos conseils...
Quand on parle de 50gr de flocon ou de riz..., c'est sec, non cuit?

Merci

[Gilles]

Quand on parle de 50gr de flocon ou de riz..., c'est sec, non cuit?

Si cette question porte sur les valeurs nutritionnelles, le poids correspond aux aliments crus.

[Anubis]

C'est peut être causé par autre chose dans ton alimentation.

Légumineuses, choux, etc. ?

[alchemist_fr]

C'est peut être causé par autre chose dans ton alimentation.
Légumineuses, choux, etc. ?

Non c'est vraiment depuis que je mange des flocons le matin et en collation.

J'ai réduit mes quantités (2 cuillères à soupes par jour) et je vais augmenter progressivement pour voir.

Après je vais tester la différence entre avoine / orge / petit épeautre / sarrasin)

Merci