NUTRIMUSCLE - Floor press et amplitude : Actualités, vidéos, études scientifiques

par **OLYBAR** » 26 Mai 2011 20:43

Au bout de 6 minutes de vidéo, ils font du floor press. On peut constater qu'ils ont deux amplitudes de mouvement différentes.
Différence liée à leur morphologie.

par **Nutrimuscle-Conseils** » 26 Mai 2011 22:33

j'en avais parlé avec Centopani il y a un an, il n'avait rien remarqué

par **OLYBAR** » 26 Mai 2011 23:02

Pourtant sur la vidéo c'est flagrant

par **0livier** » 26 Mai 2011 23:06

Nutrimuscle-conseil en avait aussi parlé dans un podcast :wink:

par **niTro** » 27 Mai 2011 22:31

Difference de longueur des avant bras...
question Michael :
Evan avec ces av bras longs, est plus etiré en bas. Tu dis donc que pour une morpho comme (qui plus est, ne prend pas de pecs) il faut reduire l'amplitude. Ce que je comprends pas, c'est qu'on a toujours dit que plus un muscle est etiré en excentrique et plus il sera fort ds la concentrique.
Ton raisonnement, si j'ai bien compris, c'est que (chez lui du moins) comme il ne prend pas de pecs, c'est que l'etirement est trop important pour lui. Tu penses que s'il reduit son amplitude d'etirement, son grand pec sera mieux sollicité?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 27 Mai 2011 22:58

niTro a écrit:plus un muscle est etiré en excentrique et plus il sera fort ds la concentrique.

non et il faut tenir compte du levier
la solution, c'est le travail en isolétéral

par **Daegog** » 28 Mai 2011 09:26

Tu nous avais questionné ici :

http://www.michaelgundill.com/blog/107

Je n'avais pas développé ma première partie de phrase d'ailleurs

par **Donnie B** » 28 Mai 2011 09:54

Pensez-vous que réduire l'amplitude peut être une bonne solution pour ceux qui ont cette morphologie ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Mai 2011 10:16

pas forcement bonne solution mais c'est la moins dangereuse

par **Ridley** » 28 Mai 2011 19:17

Concrètement à part l'unilatéral et la réduction d 'amplitude il y quoi comme solution (s) à ce problème?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Mai 2011 20:44

c'est déjà bien

par **Ridley** » 28 Mai 2011 21:11

Pas faux.

Le probléme que je rencontre avec l'unilatéral pour les pecs (sur machines convergentes Gerva) c'est que j'ai des douleurs sur l'une des épaules qui apparaissent alors quand bilatéral c'est nickel.

Peut être une amplitude trop grande ou probléme naissant?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Mai 2011 21:25

faut bloquer l'épaule contre le banc plutôt que dans le vide

par **Ridley** » 28 Mai 2011 22:12

ok merci jvais essayer ça.

A l'échec quand je m'aide de l'autre bras j'ai le buste qui ne reste plus tellement plaqué au banc et qui pivote, c'est source de probléme ?

par **Nutrimuscle-Conseils** » 28 Mai 2011 22:25

tu peux pivoter mais l'épaule active doit rester contre le banc

Floor press et amplitude

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