Le froid contre les courbatures?

[Nutrimuscle-Conseils]

Effects of local cryotherapy for recovery of delayed onset muscle soreness and strength following exercise-induced muscle damage: systematic review and meta-analysis
Nathalia Mello Nogueira, Sport Sciences for Health volume 16, pages1–11(2020)

Purpose
The aim of the current study was to evaluate the effects of local cryotherapy on the main symptoms of exercise-induced muscle damage (EIMD) through a systematic literature review.

Methods
A search on Cochrane CENTRAL, MEDLINE (PubMed), Lilacs and PEDro databases was carried out from inception to March 2018. Studies that performed a protocol of muscle damage induction, and used local cryotherapy as intervention in comparison with control group/placebo were eligible. The studies should evaluate at least one of the outcomes of interest (delayed onset muscle soreness (DOMS) or muscle strength). Studies that did not evaluate any of the variables of interest or applied ice massage or other cooling modalities were excluded.

Results
The search identified 221 studies, in which 7 studies met the eligibility criteria and were included. There was a mean PEDro score of 7.28, and all studies were ranked as high methodological quality. Meta-analysis showed local cryotherapy does not seem to be effective to accelerate recovery of DOMS (− 0.11; 95% CI − 0.8 to 0.57; I2: 79%) or muscle strength (− 0.59; 95% CI − 2.89 to 1.71; I2: 0%) following EIMD.

Conclusion
In conclusion, the results showed that local cryotherapy does not seem to contribute for the improvement of DOMS and muscle weakness associated with EIMD.

[Nutrimuscle-Diététique]

Traduction de l’étude
Les effets de la cryothérapie locale pour la récupération de la douleur et de la force musculaires d'apparition retardée après une lésion musculaire induite par l'exercice: revue systématique et méta-analyse
Nathalia Mello Nogueira, Sciences du sport pour la santé volume 16, pages 1-11 (2020)

Objectif
Le but de la présente étude était d'évaluer les effets de la cryothérapie locale sur les principaux symptômes des lésions musculaires induites par l'exercice (EIMD) à travers une revue systématique de la littérature.

Les méthodes
Une recherche sur les bases de données Cochrane CENTRAL, MEDLINE (PubMed), Lilacs et PEDro a été effectuée du début à mars 2018. Les études qui effectuaient un protocole d'induction des lésions musculaires et utilisaient la cryothérapie locale comme intervention par rapport au groupe témoin / placebo étaient éligibles. Les études devraient évaluer au moins un des résultats d'intérêt (douleur musculaire d'apparition retardée (DOMS) ou force musculaire). Les études qui n'ont évalué aucune des variables d'intérêt ou le massage à la glace appliqué ou d'autres modalités de refroidissement ont été exclues.

Résultats
La recherche a identifié 221 études, dont 7 répondaient aux critères d'éligibilité et ont été incluses. Il y avait un score PEDro moyen de 7,28, et toutes les études ont été classées comme étant de haute qualité méthodologique. La méta-analyse a montré que la cryothérapie locale ne semble pas efficace pour accélérer la récupération des DOMS (- 0,11; IC à 95% - 0,8 à 0,57; I2: 79%) ou de la force musculaire (- 0,59; IC à 95% - 2,89 à 1,71; I2 : 0%) suivant EIMD.

Conclusion
En conclusion, les résultats ont montré que la cryothérapie locale ne semble pas contribuer à l'amélioration du DOMS et de la faiblesse musculaire associée à l'EIMD.