Le froid pour récupérer plus vite en sport?

[Nutrimuscle-Conseils]

The physiological effects of daily cold-water immersion on 5-day tournament performance in international standard youth field-hockey players
Malte Krueger, European Journal of Applied Physiology volume 120, pages295–305(2020)

Purpose
This study examined the effects of daily post-exercise cold-water immersion (CWI) on match performance, perceptual recovery, and biomarkers of muscle damage and metabolic load during a 5-day international tournament of elite youth field-hockey players.

Methods
The entire German under-18 national squad (n = 18) was randomly assigned to a daily CWI- (5-min at ~ 6 °C; excluding the head; n = 9) or passive recovery (idiot; n = 9) intervention. Training and match performance were assessed using a GPS-tracking system and perceived exertion (RPE). Daily ratings of delayed onset muscle soreness (DOMS), perceived stress and recovery, quality of sleep, heart-rate recovery and serum creatine kinase (CK), lactate dehydrogenase, and urea nitrogen were also recorded. Repeated-sprint ability (RSA) and counter-movement jump (CMJ) were carried out on days 1 and 5.

Results
There was no significance between intervention differences in time-on pitch, total distance, velocity zones, and accelerometer-base parameters during match performance (all p > 0.05). DOMS (p < 0.01), RPE (p < 0.01), and CK (p < 0.01) were significantly elevated over the course of the tournament; however, no between-intervention effects were observed (all p > 0.05). Both groups were able to maintain RSA and CMJ (all p > 0.05).

Conclusion
In conclusion, daily post-exercise CWI did not improve match performance, perceptual recovery, or biomarkers of muscle damage and metabolic load in elite youth field-hockey players.

[Nutrimuscle-Diététique]

Les effets physiologiques de l'immersion quotidienne en eau froide sur les performances des tournois de 5 jours chez les jeunes joueurs de hockey sur gazon aux normes internationales
Malte Krueger, European Journal of Applied Physiology volume 120, pages 295-305 (2020)

Objectif
Cette étude a examiné les effets de l'immersion quotidienne en eau froide (CWI) post-exercice sur la performance des matchs, la récupération perceptuelle et les biomarqueurs des dommages musculaires et de la charge métabolique lors d'un tournoi international de 5 jours de jeunes joueurs d'élite de hockey sur gazon.

Les méthodes
Toute l'équipe nationale allemande des moins de 18 ans (n ​​= 18) a été assignée au hasard à une intervention quotidienne CWI- (5 min à ~ 6 ° C; à l'exclusion de la tête; n = 9) ou à une récupération passive (idiot; n = 9) . Les performances d'entraînement et de match ont été évaluées à l'aide d'un système de suivi GPS et d'effort perçu (RPE). Des évaluations quotidiennes de la douleur musculaire d'apparition retardée (DOMS), du stress et de la récupération perçus, de la qualité du sommeil, de la récupération de la fréquence cardiaque et de la créatine kinase sérique (CK), de la lactate déshydrogénase et de l'azote uréique ont également été enregistrées. La capacité de sprint répété (RSA) et le saut de contre-mouvement (CMJ) ont été effectués les jours 1 et 5.

Résultats
Il n'y avait aucune signification entre les différences d'intervention dans le temps de tangage, la distance totale, les zones de vitesse et les paramètres de la base de l'accéléromètre pendant la performance du match (tous p> 0,05). DOMS (p <0,01), RPE (p <0,01) et CK (p <0,01) ont été significativement élevés au cours du tournoi; cependant, aucun effet entre les interventions n'a été observé (tous p> 0,05). Les deux groupes ont pu maintenir RSA et CMJ (tous p> 0,05).

Conclusion
En conclusion, le CWI quotidien après l'exercice n'a pas amélioré les performances des matchs, la récupération perceptuelle ou les biomarqueurs des dommages musculaires et de la charge métabolique chez les jeunes joueurs d'élite de hockey sur gazon