Gainer / collation

[McDeluxxxe]

Salut!
Je fais actuellement mes collations avec protimuscle (40gr) + poudre d'avoine (40gr) mais j'ai lu qu'il était bien d'ajouter des lipides, quel ingrédient pourrai s'ajouter à mon mélange?? Et en quelle quantité?
Merci!

[chibani34]

mange des amandes

[swsp]

L'huile

[Nutrimuscle-Conseils]

ce qui est à la mode c'est l'huile de macadémia

[ETHAN]

Bonjour,

j'aimerai faire mon propre gainer/Collation pour mon 16h et mon petit-déjeuner car je n'ai pas le temps la matin.
Je pensais mettre du musclewhey + de la poudre d'avoine.
Dois-je mettre d'autres produits, du type maltodextrine, proteine totale ?
Car je vois que dans musclemasse il y a ce type de composition.

merci

[Nutrimuscle-Conseils]

Je pensais mettre du musclewhey + de la poudre d'avoine.

c'est l'idéal comme ça tu as le contrôle sur tous les paramètres