Gainer

[dukesar]

Bonjour à tous.

Je mesure 1m66 pour 58kg, faisant 30min à 45min de musculation par jour, c'est court mais je privilégie l'intensité.

Je prend actuellement : Whey 20g le matin, Whey 40g post-entrainement + Bcaa, et enfin Zma le soir.

Je pense acheter le gainer, le Musclemass 4, pour une prise de masse et de "boost" pré-entrainement.

Je pense l'utiliser pré-entrainement, pour avoir un "boost" avant l'entrainement, le reste des prises comme précédemment.

- Je me demandais alors si le gainer est à prendre constamment, ou en cure de 3-4 mois, pause d'un mois et reprise, car du fait de sa haute teneur en glucides, cela n'apporte-t-il pas trop de graisses, de gras?
- N'est-il pas trop mauvais d'avoir trop de sucre, risque de diabète?

Merci.

Bien sportivement.

[Nutrimuscle-Conseils]

salut
pour ton poids, tu ne risques pas grand chose question diabète
pour le gras, c'est une question de dosage
sinon, tu peux opter pour l'avoine en poudre en plus de ta whey
pas besoin de cure tant que tu n'as pas atteints ton objectif

[dukesar]

salut
pour ton poids, tu ne risques pas grand chose question diabète
pour le gras, c'est une question de dosage
sinon, tu peux opter pour l'avoine en poudre en plus de ta whey
pas besoin de cure tant que tu n'as pas atteints ton objectif

D'accord merci. Question dosage oui pour le gras. J'ai passé la commande il y a un instant, 12kgs. Dans un premier temps cela me fera donc :
- Matin : Whey Isolat Bio-Actif 20g
- Pré-entrainement : Musclemasse 4 100g
- Post-entrainement : Whey Isolat Bio-Actif 40g + Flocons d'avoine en poudre + Bcaa 6 gélules
- Avant le coucher : Zma 2 gélules.

A mon avis cela devrait être raisonnable et suffire.

Bien sportivement.

[Nutrimuscle-Conseils]

la, c'est bien

[dukesar]

la, c'est bien

J'ai donc bien reçu mon gainer Musclemasse 4 hier. Toujours aussi rapide.

Peut-on mélanger le Musclemasse 4 et la whey Isolat bio-actif?

Car, au lieu de prendre 100g de gainer avant l'entrainement, et 40g de whey après l'entrainement (mentionné dans le message précédent), je pensais mélanger dans le même shaker 100g de gainer + 40g de whey, ne buvant que la moitié du shaker 30min avant l'entrainement, et l'autre moitié après l'entrainement.

Ce qui me ferait, pour une séance de 30min, 50g de gainer + 20g de whey pré-entrainement, et 50g de gainer + 20g de whey post-entrainement.

Ces deux produits sont-ils compatibles?

Merci.

Bien sportivement.

[Nutrimuscle-Conseils]

oui, c'est compatible
tu augmentes juste la concentration de protéines

[dukesar]

oui, c'est compatible
tu augmentes juste la concentration de protéines

Oui, du coup cela me fais prendre 56g de protéines, n'est-ce pas trop en 1h de temps? (30min avant la séance + 30-40 min d'entrainement.

Merci.

[Nutrimuscle-Conseils]

non, ce n'est pas trop