Gainer

[chibani34]

le musclemass n a que 20% de prot donc il faut prendre 200g de poudre a chaque shake?pasque j ai plus trop de temp pour mes repas donc je cherche un truc vite pret

[Nutrimuscle-Conseils]

tu peux le recouper avec de la protéine totale

[Administrateur]

Bonjour chibani34,

Le Musclemasse 3 peut effectivement être utilisé comme remplacement d'un repas.

Pour la quantité par prise nous préconisons 100 g : Utilisation.

[chibani34]

merci pour les renseignements donc je vais en commander et je rajouterai de la prot total quil me reste.par contre le waxy mayze ne se prend uniquement apres l entrainement?et si jai bien compris vu son indice elevé il transporte enormement de nutriment avec lui.donc prise de muscle bien plus rapide que sans?

[phil]

A priori d'après les infos glanés ici et là, le waxy n'apporte qu'un seul nutriment : du glucide.
Il doit élever considérablement l'insuline, hormone qui elle, permet de mieux sensibiliser les cellules aux nutriments. Il sert aussi de "carburant" à celles-ci.

Le dextrose et la maltodextrine procède du même principe.

Sa prise après l'entrainement stimule l'anabolisme, s'il est couplé avec une source de protéine, mais, si la "prise de muscle" est directement concerné, la prise de gras aussi.

C'est pour ça que beaucoup ici propose de consommer du glucide à IG élevé, avant et pendant l'entrainement et de s'abstenir après la whey "post training". Il faudra préférer un glucide à IG modéré à faible. à distance de la whey.
Cette vision concernant ceux qui veulent contrôler leur prise de gras, ce n'est peut-être pas la priorité de tous

J'ai bien dit ?

[chibani34]

et pour l entrainement il vaut mieux whey et waxy ou gainer si on vise la prise de masse ?car je vais commander en gros donc je ne veux pas me tromper merci

[chibani34]

demain matin je vais acheter le fameux livre dont tout le monde parle sur ce forum et j oublie muscle et fitness

[flexseb]

muscle et fitness tu peux t'en passer

[chibani34]

Nutrimuscle-Conseil serai t il possible de me conseiller?

[Nutrimuscle-Conseils]

à propos de quoi?

[chibani34]

et pour l entrainement il vaut mieux whey et waxy ou gainer si on vise la prise de masse ?car je vais commander en gros donc je ne veux pas me tromper merci

[Nutrimuscle-Conseils]

gainer, c'est le plus simple

[chibani34]

ok merci bocoup

[niTro]

moi, j'aurai pris maltodextrine + prot.
Tu fais ton mélange toi meme tu choisis ton ratio prot/glu à chaque prise.
Et la maltodextrine, c'est pas cher et c'est bon (pas de gout), ce qui n'est pas le cas du waxy apparemment

[flexseb]

oui le mieux tu prend maltodextrine + protimuscle3

comme sa tu peux ajuster tes protéines est tes glucides comme tu veux