Glutamine - Quantité ?

[Le Docteur]

Franchement, j'ai raison de monter à 15-20g (voire plus, parfois) par jour de glutamine (pour "encaisser" les séances que je me suis mis à charger un peu, en ce moment et pour améliorer mon système immunitaire + me "refaire" un peu les intestins) ou c'est inutile, voire dangereux ou contre productif ?

[Le Docteur]

Petite précision : la glutamine marche clairement chez moi, mais je me demande si les doses sont adéquates.

[Le Docteur]

Je la couple avec des BCAA (résistances) aux mêmes doses.

[Nutrimuscle-Conseils]

il y en a qui montent à 30-50 g. Le principal, c'est que tu en ressentes des bénéfices. Je crois que le plus gros risque est de gaspiller son argent.

[Le Docteur]

Désolé pour cette question, mais une glutamine qui sent le chlore, ça veut dire quoi ?

[Nutrimuscle-Conseils]

c'est peut-être de l'arginine (l'arginine pu le chlore)

[Le Docteur]

Exact.
Mais la glutamine, c'est pas censé, donc ?

[Le Docteur]

1,5 kg de gluta commandé hier, reçu évidemment aujourd'hui (je l'ai même récupérée dans l'heure du midi).

Je continue sur ma potion glutamine/ BCAA a dose correcte.
Je pense vous commander de la maltodextrine aussi pour mon intra.

Toujours le même problème, pour moi, mais des solutions qui se profilent.

Je ne digère toujours pas la whey, mais je remplace par pas mal d'œufs au petit déj' (avec un peu d'egg) et au dîner. Je prends une protéine végétale dans l'après-midi (ou pas) et donc je charge un peu en BCAA-gluta.

Je suis convaincu que les BCAA me permettent de prendre un peu progressivement et/ou d'épargner de la viande au régime. Je suis toujours aussi convaincu que la gluta me permet de m'entraîner sérieusement sans gros syndrome de surentraînement (c'est même assez impressionnant).

Merci encore pour la rapidité.