L'inactivité est moins grave si vous êtes en bonne forme

[Gilles]

Sedentary Behavior, Cardiorespiratory Fitness, Physical Activity, and Cardiometabolic Risk in Men: The Cooper Center Longitudinal Study
Kerem Shuval et al.
Mayo Clinic Proceedings Published Online: July 07, 2014

Objective To determine the association between cardiorespiratory fitness and sedentary behavior, independent of exercise activity.

Patients and Methods We included 2223 participants (aged 12-49 years; 1053 females [47%]) without known heart disease who had both cardiovascular fitness testing and at least 1 day of accelerometer data from the National Health and Nutrition Examination Survey 2003-2004. From accelerometer data, we quantified bouts of exercise as mean minutes per day for each participant. Sedentary time was defined as less than 100 counts per minute in mean minutes per day. Cardiorespiratory fitness was derived from a submaximal exercise treadmill test. Multivariable-adjusted linear regression analyses were performed with fitness as the dependent variable. Models were stratified by sex, adjusted for age, body mass index, and wear time, and included sedentary and exercise time.

Results An additional hour of daily exercise activity time was associated with a 0.88 (0.37-1.39; P<.001) metabolic equivalent of task (MET) higher fitness for men and a 1.37 (0.43-2.31; P=.004) MET higher fitness for women. An additional hour of sedentary time was associated with a −0.12 (−0.02 to −0.22; P=.03) and a −0.24 (−0.10 to −0.38; P<.001) MET difference in fitness for men and women, respectively.

Conclusion After adjustment for exercise activity, sedentary behavior appears to have an inverse association with fitness. These findings suggest that the risk related to sedentary behavior might be mediated, in part, through lower fitness levels.

[Gilles]

Reprise de l'étude :

Les employés de bureau en bonne santé n’ont pas à s’inquiéter de l’inactivité physique

Une étude commune de l'American Cancer Society, une organisation à but non-lucratif spécialisée dans la lutte contre le cancer, du Cooper Institute et de l'université du Texas suggère qu'être en bonne condition physique pourrait protéger les individus des risques de l'inactivité physique sur la santé. Cela comprend, entre autres, l'obésité, le syndrome métabolique, le diabète de type 2 et les maladies cardiovasculaires.

Les chercheurs de cette étude affirment que les études plus anciennes sur les risques de l'inactivité physique pour la santé ne prennent pas pleinement en compte la bonne condition physique et ses bienfaits sur la santé et que la recherche doit se diriger dans cette direction, tout particulièrement parce que l'étude en question ne se penche que sur les hommes.

Dans cette étude, démarrée en 1981, les chercheurs de la clinique Cooper à Dallas, ont examiné la condition physique de 1.304 hommes et ils ont compilé ces données avec la quantité de temps que ces hommes ont dit être restés inactifs.

Conformément aux attentes, les résultats indiquent une association entre l'inactivité et une tension artérielle systolique, un cholestérol, des triglycérides, un IMC, un tour de taille et un pourcentage de gras plus élevé.

Cependant, après que la condition physique des sujets ait été prise en compte, la seule association significative entre inactivité et problèmes de santé était un ratio plus élevé de triglycérides/cholestérol LHD, qui conduit à un risque plus important d'hypoglycémie.

Les risques traditionnellement associés à l'inactivité n'étaient plus un facteur chez les sujets en bonne condition physique.

La semaine dernière, une autre étude publiée dans la revue médicale Mayo Clinic Proceedings a découvert que deux heures passées sans bouger pouvaient avoir un effet aussi nocif sur la santé que 20 minutes d'exercice peuvent avoir un effet bénéfique.

"Nos données suggèrent que l'inactivité physique augmente le risque par son impact sur une condition physique dont le niveau est déjà bas", déclare Jarrett Berry, professeur assistant de médecine interne et science clinique, et auteur principal de la précédente étude. "Éviter d'être physiquement inactif tout au long de la journée pourrait constituer une stratégie afin d'améliorer la forme et la santé, indépendamment de la pratique régulière d'exercices physiques."

Si la découverte de la première étude mentionnée s'avère juste, le conseil de Berry s'applique alors surtout aux personnes en moins bonne condition physique et ceux qui sont en forme et font régulièrement de l'exercice n'ont pas à s'inquiéter.

Les résultats de l'étude la plus récente sont encourageants pour les chercheurs, bien qu'ils reconnaissent ses limites, en particulier en ce qui concerne la quantité de temps pendant laquelle les sujets ont dit être restés inactifs.

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