Pendant des années j'ai fait des dips lestés avec plus de 40 kg sans problèmes.
Depuis la douleur est partie mais je suis prudent. En effet avec l'âge les choses sont plus délicates.
Lorsque je fais du DC je réduis l'amplitude d'étirement, pour les dips aussi que je fais uniquement avec le poids du corps.
J'évite les curls trop inclinés pour les biceps.
La douleur n'est plus présente avec cette stratégie. J'ai 40 ans.
Problème traité dans la méthode Delavier 2, et le bouquin sur les bras des mêmes auteurs.
Vous avez d'autres conseils
Thx
