Intolérance à la créatine ?

[Gr1ngalet]

Bonjour à tous,

Gros problème cette nuit : hyper envie de vomir, sueurs à n'en plus finir, "paralysie" des membres, diarrhée comme jamais... Bref, l'horreur...
À noter que c'est le premier jour ou je prenais 3*3gellules plutôt que 3*2, et j'ai commencé la supplémentation il y a environ 2 semaines sans avoir ressenti le moindre symptôme auparavant.
Qu'est-ce que ça veut dire ? Serais-je intolérant au delà de 6 gellules ?
Et comment faire dans ces cas là, y aurait-il un "antidote" ? Ou faut-il faire une pause ?

Merci d'avance pour vos conseils

[Nutrimuscle-Conseils]

Il faudrait être sûr que ça soit dû à la créatine. Si tu avais dit que c'était ton 1er jour... mais là vu que tu en prends depuis un moment, je ne suis pas certain que ça soit lié

[Gr1ngalet]

Bah disons que je n'ai absolument rien changé d'autre à ma supplémentation si ce n'est cette augmentation de dosage
Je doute aussi que ça soit le menu du soir car les autres membres de la famille ont mangé exactement la même chose sans le moindre désagrément, et dans le lot c'est habituellement moi le moins sensible de l'estomac...
Donc, je vais rester à 6 gellules par jour et ne rien prendre aujourd'hui c'est plus prudent !
Et pour info oui je bois (beaucoup) plus depuis le début de la prise : environ 0.75L/1L par jour, ajouté au 1.5L habituel

[Nutrimuscle-Conseils]

Des trucs bizarres qui t'arrivent, il y en a toujours. On essaye de trouver une explications simples mais il n'y a pas toujours des explications. On aurait pu croire à une hypoglycémie pour une 1er prise mais là, je ne pense pas qu'une gélule en plus soit coupable.

[Gr1ngalet]

En fait c'est pas seulement 1 gellule mais plutôt 3 en plus par rapport aux premières semaines de prise, donc je suis passé de 4.2g à 6.3g... Un peu trop bourrin probablement, ça me servira de leçon !
Donc je vais plutôt commencer par n'augmenter que la prise après l'entraînement et ça ira bien, de toute façon vu mon faible niveau ça ne doit pas servir à grand chose de prendre plus de 5g...

D'ailleurs parmi les utilisateurs, pourriez-vous indiquer ce que vous prenez comme quantité de créatine en regard de votre niveau ou années d'entraînement ?

Par exemple Audiomaniac qui semble avoir un bon niveau, tu pratiques depuis combien d'années et en prends quelle quantité quotidienne stp ?

Et Nutrimuscle-Conseils (MDG ?) à combien tu tournes ?

C'est juste pour info hein, par curiosité en fait, car ailleurs sur le net certains indiquent prendre des doses de cheval genre 25g !!

[Nutrimuscle-Conseils]

5 g, je ne pense pas que ça soit utile de les dépasser pour l'utilisateur. Pour le vendeur, plus tu en prends, plus il gagne.
Les 25g, c'était pour faire tenir l'étude sur 5 jours grâce à une charge rapide. Mais tu es dans la vraie vie, pas dans une étude de 5 jours.

[Nutrimuscle-Conseils]

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