[Préparation] Isolat Bio

[pouetpouet]

Bonjour,

J'ai reçu en ce jour mon Isolat Bio. Après avoir bien lu les instructions (eau à température ambiante etc...), j'avais une question simple :
- Mon entrainement ayant lieu tôt le matin (6h/6h30) puis-je préparer la veille ma préparation à base d'Isolat mélanger à de l'eau ?

Si oui, dois-je la "touiller" de nouveau le matin avant de la consommer ? Puis-je rajouter des arômes liquide dedans ?

Merci.

PS : une dernière pour la route : Quel doit-être le ratio eau/Isolat ?

[pouetpouet]

Au regard du post sur le groupe de test de l'Isolat de Whey bio, j'ai une nouvelle question :

- Sachant que je m’entraîne au réveil à jeun, et donc que je prendrais l'Isolat de Whey Bio 10 minutes avant la fin de mon entrainement et donc 10 minutes avant mon petit déjeuner, avec quoi est-il plus performant de la mélanger ?
Eau ? Lait ? FB 0% ?

Vous êtes trop calé sur ce forum, je m'y perds... (faut dire c'est la première fois que je vais prendre un complément pour la musculation... -_- )

Merci

[westsiiideLA]

De l'eau tempérée avec ton isolat et peut être bien laisser 20 min entre ton isolat et ton p'tit dej pour ne pas en ralentir l'absorption...

[Nutrimuscle-Conseils]

J'ai reçu en ce jour mon Isolat Bio. Après avoir bien lu les instructions (eau à température ambiante etc...), j'avais une question simple :
- Mon entrainement ayant lieu tôt le matin (6h/6h30) puis-je préparer la veille ma préparation à base d'Isolat mélanger à de l'eau ?

si tu le laisses au frais, oui

Si oui, dois-je la "touiller" de nouveau le matin avant de la consommer ? Puis-je rajouter des arômes liquide dedans ?

un tour de cuillère suffira
rajoute ton arome la veille pour qu'il diffuse bien

PS : une dernière pour la route : Quel doit-être le ratio eau/Isolat ?

Ca va dépendre uniquement de tes gouts
tu peux commencer avec 2/3 d'eau 1/3 de whey

[Nutrimuscle-Conseils]

Eau ? Lait ? FB 0% ?

si tu as des problèmes de digestion, attention au lait
sinon, le sucre du lait donnera plus de gout que l'eau

[pouetpouet]

Merci Monsieur Nutrimuscle-Conseils.

Pour le lait, c'est du matin léger écrémé, donc ca passe parfaitement pour mon intestin

Si je suis toutes tes indications :
- Ce soir je prépare mon Isolat avec de l'eau à température ambiante + mon arôme
- Comme je commence à 5gr, je met 5gr d'Isolat et donc 10ml d'eau ? (c'est même pas une gorgée - de moi même j'aurai diluée 20 fois, genre 5gr dans 10 cl)
- Je mets le tout au frais pour le lendemain
- Je sors la bouteille du frais et mélange sommairement mais ne la consomme que 10 minutes avant la fin (comme ça la température est redevenu "ambiante")
- J'attends 20 minutes après la fin de mon entrainement avant de petit déjeuner,

J'ai bon ?
Le fait de préparer la boisson 12h avant ne va pas l'altérer ? Et puis-je attendre moins pour déj ?

(si je saoul vous pouvez me le dire )

[pouetpouet]

Question subsidiaire : le lait altérera les propriétés du produit, non ? j'ai lu ça dans d'autre post ...

[Nutrimuscle-Conseils]

J'ai bon ?
Le fait de préparer la boisson 12h avant ne va pas l'altérer ? Et puis-je attendre moins pour déj ?

voilà
tu peux attendre 15 min

[Nutrimuscle-Conseils]

Question subsidiaire : le lait altérera les propriétés du produit, non ? j'ai lu ça dans d'autre post ...

il va retarder l'assimilation de quelques minutes ce qui est négligeable

[pouetpouet]

Sérieux, t'es au top.

La qualité du service ici est vraiment exceptionnelle.

Merci beaucoup !

Ps : Je peux diluer autant que je veux le produit sans l'altérer ? Car ton 2/3 1/3 me paraît être un étouffe chrétien !!
Par exemple, mettre 5gr dans 12Cl (soit un verre de Lait) et à l'autre extrémité 40gr dans 24Cl (soit 2 verres de Lait) ?

[pouetpouet]

Je viens de comprendre mon erreur sur le 2/3 1/3 ... ce n'est pas une règle de masse mais une règle de volume ...

Merci et désolé pour l'erreur.

[Nutrimuscle-Conseils]

je parle de volume à l’œil
pas besoin de mesurer avec précision

[costello143]

pas de lait avec ton isolat !!!

si tu veut du gout tu te prend un milkshake au mcdo ... lol

pour la quantité d'eau a mettre, je me suis créer une regle qui fonctionne a merveille niveau dilution :

10g de prot = 1 décilitre d'eau...

40 g = 4 Déci ....

tu prend 5 g d'isolat ????????

[pouetpouet]

Ooops, apparemment tu n'es pas d'accord avec NutriConseil... donc je vais devoir prendre mon Isolat avec de l'eau et de l'arôme

Oui j'ai pris 5Gr aujourd'hui, puis 10 demain, puis 12... 15... etc.. jusqu'à 30/40, sur les conseils de Nutri-Conseils afin d'y aller progressivement.

Ta règle du facteur 10 me parait pertinente.

En revanche, je n'ai pas obtenu de réponse de Nutri Conseil sur un point : est-ce que si on dilue trop l'Isolat, celà change quelque ? (Par exemple, d'après la règle de la bouteille de 50Cl, on ne mélange que 20Cl pour 40Gr, alors que toi tu propose 40Cl pour 40Gr) ?

Nutrimuscle-Conseil, un avis ?

Merci

[Administrateur]

Bonjour pouetpouet.

En revanche, je n'ai pas obtenu de réponse de Nutri Conseil sur un point : est-ce que si on dilue trop l'Isolat, celà change quelque ?

Non, c'est une question de convenance personnelle. Le liquide sert uniquement à la dilution pour boire votre protéine, la quantité de liquide n'a aucune incidence sur l'efficacité du produit.

Vous pourriez manger la poudre que ce serait pareil, voire même mieux.

Bonne progression.